Beneficios para la salud y el ambiente consumiendo comida orgánica

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Verduras Orgánicas 

Recientemente he observado la cantidad de personas y nuevos sitios que incluyen en su menú comida orgánica o ecológica dirigida a todas esas personas que cuidan su alimentación brindando beneficios a su salud y al mismo tiempo ayudan a la conservación del medio ambiente.

Este nuevo sistema de alimentación viene a revolucionar al mercado de comida convencional, porque las frutas, verduras y legumbres son tratadas de manera especial sin usar fertilizantes ni pesticidas y el sistema de riego es con agua natural, igual pasa con el ganado orgánico que es libre de pastoreo.

Frutas Orgánicas

Además contienen los mismos nutrientes y vitaminas que los alimentos convencionales, ayudando a la salud de las personas que la consumen, además es muy recomendada para las personas que sufren de diabetes, pero mas allá de que la comida orgánica ayuda a una mejor alimentación y sentirte bien con lo que consumes, viene a generar un cambio de conciencia ecológica disminuyendo los daños al planeta.

Revisa la etiqueta del producto 

Los alimentos son un poco más costosos que los tradicionales pero vale la pena por salud y el medio ambiente, ya en muchos restaurantes y supermercados tienen disponibles alimentos orgánicos, fíjate en las etiquetas y consume alimentos menos procesados.

¡Qué esperas! cuida tu salud y el ambiente, come sano y natural y busca los sitios donde dispongan de estos alimentos ecológicos. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 

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Brochetas de pollo con sésamo y brotes chinos

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El pollo es un alimento saludable sobre todo para las personas que les gusta cuidarse en la alimentación  por ello hoy les ofrezco esta receta excelente muy fácil de preparar de brochetas de pollo a la soja. Anímense a prepararlo y disfruten de esta receta con invitados o en familia. 

Brocheta de pollo con sésamo y brotes chinos 

Ingredientes: 

Pollo

AceiteSoja

Semilla de sésamo

Apio

Brotes chinos Limón

Sal

Comino

Pimentón dulce

Salsa de soja

1 Ajo

Manos a la obra: 

Primero se debe lavar y cortar la pechuga en tiras gruesas y luego en un recipiente marinalas con el comino, el pimentón, la salsa de soja y el diente de ajo pelado y cortado por la mitad y déjalo macerar durante 30 minutos.

Luego de la media hora, escurre las tiras de pollo, ensártalas en palos de brocheta y cocínalas en una plancha o sartén con aceite.

Para acompañar las brochetas corta el apio en rodajas y sumérgelo, junto con los brotes chinos, en agua hirviendo durante unos segundos y escúrrelos.

Por ultimo sirve las brochetas de pollo con las semillas de sésamo espolvoreadas por encima y acompañadas de los brotes chinos y el apio. 

La receta rinde para 4 personas, es fácil de preparar y con ingredientes muy sencillos y que muchas veces se tienen en casa. 

Lcdo. Juan José Carpio 

CNP: 20.110 

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com

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Depilarse es más fácil de lo que pensamos

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Depilarse es fácil 

Muchas veces el depilado depende del tiempo del que dispongas para hacerlo o de las circunstancias. Existen diversas formas para depilarnos pero lo mejor de todo es que todas son sencillas y no tenemos excusas para no hacerlo apunta estos truquitos que Nueva Era Informativa tiene para ti 

Depilarse es fácil 

Rasuradoras: 

Como su nombre lo dice, éstos RASURAN, es decir, cortan el vello de la piel y los puedes encontrar en forma de rastrillos o máquinas eléctricas. 

Te recomendamos depilarte con esta técnica al menos 24 horas después de tu cita y aplica una crema hidratante inmediatamente después de hacerlo. 

Depilarse es fácil 

Cera y Maquinitas: 

Para ninguna mujer hay duda que después de una depilación con cera o con las maquinitas que extraen vello por vello desde raíz, quedan unas piernas espectaculares: limpias, lisas y lo mejor, pueden pasar semanas antes de repetir el procedimiento. Pero ¿y el dolor? 

Nadie duda de su eficacia, pero el inconveniente mayor es el dolor y que irritan la piel por el efecto natural de extraer el vello desde la raíz. 

Después de la depilación puedes aplicar unas compresas de agua fría para disminuir la inflamación y cerrar los poros, o darte un baño y aplicar después una crema humectante. 

Depilarse es fácil 

Cremas depilatorias: 

Aunque tienen mucho tiempo de venta en el mercado, todavía hay mujeres que temen utilizar las cremas depilatorias por los químicos que integran en su fórmula para remover el vello en lugar de cortarlo. 

Digamos que entre el primer método y el segundo son la herramienta intermedia que logran eliminar el vello por más tiempo, eficazmente y sin dolor, dejando la piel suave y humectada.  

Hay una cantidad de métodos que podemos aplicar a la hora de depilar las zonas de nuestro cuerpo, elige el que más se adapte a ti y cumplirás con el requisito de tener unas piernas hermosas. Nos encontraremos con más artículos de tu interés. 

Lcda. Angelys González

Contacto: angelis_003@hotmail.com

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Testigo: López inició el asedio contra el MP en 2014

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Leopoldo López 

Según un testigo por parte del Ministerio Público declaró que “Leopoldo López inició el asedio contra la sede principal de la Fiscalía”, en las protestas iniciadas el 12 de febrero de 2014.

El técnico de seguridad y resguardo IV, adscrito a la Dirección de Seguridad y Transporte de la institución, Julio Cesar Morales, quien dio sus declaraciones este lunes en la audiencia de juicio del coordinador nacional de Voluntad Popular. 

Morales señaló que el día de los hechos se encontraba en la entrada principal del Ministerio Público, ubicada en la avenida México de Caracas, apoyando al personal de seguridad que se encontraba de guardia. 

Acto seguido afirmó el testigo que vio cuando López se subió a una camioneta tipo pickup de color blanca, desde la cual se dirigió al grupo que se encontraba concentrado en la plaza Parque Carabobo y a las puertas del Ministerio Público, gritando improperios contra el gobierno nacional y la fiscal General.

El funcionario también señaló que las personas arremetieron contra la plaza Parque Carabobo y varios vehículos del Cuerpo de Investigaciones, Científicas, Penales y Criminalísticas.

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Los libros nutren el intelecto y ayudan a conocer grandes universos

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Se parte de la lectura y alimenta la mente con diferentes conocimientos. 

Es importante que se cree el hábito de la lectura, no necesariamente tienen que ser libros gruesos y con un amplio contenido de texto, pueden ser pequeños tomos, que ayuden a conocer diferentes temas y así, disfrutar de un momento de lectura. 

El leer ayuda a tener mejor comunicación con el resto de las personas y a tener leves conocimientos sobre diversos temas que no se manejen, las personas que disfrutan de la lectura por lo general tienen mayor fluidez al momento de entablar cualquier tema de conversación y se relación mejor en el ámbito social. No con esto se quiere decir que, quienes no disfrutan de la lectura no puedan hablar o tener temas interesantes para compartir en cualquier reunión social. 

Si no les gustan los libros en físico, una gran opción y que últimamente revoluciona el mercado, son los libros digitales, donde desde cualquier dispositivo móvil, podrán tener la lectura en sus manos y así unir la tecnología con el tan antiguo, pero enriquecedor hábito de leer.

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18gmail.com

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Como evitar la resaca

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Evita la resaca 

Siempre es bueno y se recomienda salir con amigos por lo menos una vez a la semana y beber algunos tragos pero a veces cuando la reunión se torna amena y divertida bebemos mas de la cuenta y al siguiente día nadie nos puede parar de la cama con la resaca o el llamado ¨ratón¨. A continuación te presento unos consejos que debes saber para evitar la resaca. 

Lo primero que se debe saber es cada vez que vayas a ingerir alcohol es recomendable que comas bien, en caso contrario deberías de comer pasa bocas, por que la comida ayuda a retardar la absorción del licor en el cuerpo. 

Otro consejo para evitar los molestos síntomas de la resaca es beber despacio así bebas mas en cada sorbo, haciendo esto retardaras la llegada del alcohol al cerebro, ya que el el cuerpo quema el alcohol a un ritmo fijo de más o menos 30 mililitros por hora, y así llegará menor cantidad de alcohol a la sangre y al cerebro.

También debes evitar las bebidas con burbujas como la champaña, ya que se ha demostrado en estudios que llegan muy rápido al cerebro y al torrente sanguíneo, o también puede tomar un vaso de agua fría entre trago y trago cuando sean bebidas con burbujas o alguna bebida embriagante y ayudará a retardar la absorción del alcohol en el cuerpo y disminuye la deshidratación.

Con estos simples consejos pero muy útiles, podrás disfrutar mas de las reuniones y lo mejor de todo estar como si nada hubiese pasado al día siguiente.   

Lcdo. Juan José Carpio
CNP: 20.110
Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
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Mousse de naranaja

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Mousse de naranja 

Los postres son la debilidad de muchos, para los amantes de la naranja este es un mousse de fácil preparación y con muy pocos ingrediente que generalmente se tienen en casa. 

Ingredientes:

4 naranjas 

4 huevos 

100 g de azúcar 

3 hojas (6 g) de gelatina 

Manos a la obra:

Inicia colocando las hojas de gelatina en remojo con agua fría.

Después corta las naranjas por la mitad y exprímelas hasta tener unos 300 ml; vierte una tercera parte en una olla y colócala a fuego suave un par de minutos, incorpora las hojas de gelatina escurridas y añade el zumo restante de jugo de naranja y deja enfriar la mezcla.

En un bol bate las yemas de huevo con el azúcar hasta que queden cremosas y blanquecinas y agrégalas al zumo de naranja 

Y por ultimo se bate las claras a punto de nieve e incorpóralas a la preparación anterior, colócalas en copas y sírvelas cuando el mousse este frió. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
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Consejos para mantener hidratadas tu manos

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Hidrata y mantiene tersas tu manos 

Nuestras manos son una carta de presentación, por esta razón debemos siempre mantenerlas impecables, evitando tenerlas resecas y con poca suavidad.

Aquí tenemos varios consejos para mantener unas manos suaves, hidratadas y tersas:

- Siempre utilice guantes para hacer los quehaceres del hogar, los productos de limpieza resecan mucho las manos.

- Mantenga una loción humectante cerca de su lugar de trabajo, y mas si trabaja con productor de limpieza, pegas, o cualquier químico que resequen las manos, trate de mantenerlas siempre hidratadas.

- Utilice cremas humectantes, cada vez que se leve sus manos.

- Para las manos secas, aplique miel pura de abeja por unos 15 minutos, retire la miel con agua tibia.

- Para exfoliar la piel de las manos, una vez por semana, haga una pasta con un tercio de agua con sal más una taza de su crema preferida, úntela en manos, codos, rodillas y pies, y frótelas por unos 15 minutos, luego enjuague con agua tibia a caliente, esto ayudara a dejar la piel suave y sedosa.

- También ligando jabón de olor y un poco de azúcar, podemos exfoliar nuestras manos y dejarlas libre de impurezas.

- Mantenga las uñas limpias y limelas una vez por semana.

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 

Runway VI Edición llega a Valencia

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Runway VI Edición llega a Valencia 

La escuela de modelos y productora de eventos, Model´s View Group, realizara su primer Show Room de este 2015 “Runway VI Edición” este 21 de marzo en las instalaciones de Coffee Milk Cafetería Valencia.

El evento cumplirá con la programación de la agencia, en Shows Room destinados para la temporada de verano de este año. Moda, elegancia, trayectoria y experiencia es parte de lo que caracteriza a cada uno de los eventos producidos por esta importante empresa de la región carabobeña con más de ocho años de trayectoria.

Un total de diez talentosas modelos de la institución, recorrerán las instalaciones de este prestigioso café exhibiendo las propuestas de diferentes marcas y diseñadores carabobeños bajo la propuesta de maquillaje de Neiza Gonzalez; y bajo la dirección artística por parte de Bárbara Rodríguez, directora general de la agencia.

“En Runway VI Edición queremos celebrar lo que más nos apasiona y es la moda, Model’s View Group celebra el crecimiento y la evolución de su productora de eventos, en un medio tan competitivo como es la moda, hemos estado con altas y bajas, pero trabajando con pasión, siempre creciendo con ganas y con fe de seguir soñando en un progreso del país y en el talento de su gente”, expreso Rodríguez.

Cabe destacar, que Runway dará apertura a la 6:00 de la tarde, los emprendedores interesados en demostrar su talento pueden escribir a través de mercadeo@modelsviewgroup.com

Cortesía: Lcdo. Eduardo Almenar 

OPEP advierte caída de 58% en el barril de petroleo

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La OPEP 

La Organización de Países Exportadores de Petróleo, señaló que el aumento anual de la oferta de crudo de sus competidores, especialmente de EEUU, se reducirá este año en un 58 % (de 2,04 a 0,85 millones de barriles diarios, bd), causado por la caída de los "petroprecios".

Según el informe mensual presentado por la OPEP, se le atribuye la desaceleración de los suministros "No-OPEP" a los recortes de gastos decididos por las petroleras internacionales ante la caída en más del 50 % de las cotizaciones del "oro negro" desde junio de 2014.

Desde los 100 dólares que alcanzaron en junio de 2014, hasta los menos de 50 dólares en enero, los precios del crudo se recuperaron parcialmente en febrero.

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En Gaceta Oficial Ley Habilitante

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En gaceta Ley Habilitante  

En la Gaceta Oficial Extraordinaria N° 6.178 con fecha del 15 de marzo de 2015, que circula este lunes, es oficial la entrada en vigencia de la Ley Habilitante Antiimperialista aprobada por la Asamblea Nacional el pasado domingo.

En el texto señala que “se autoriza al presidente de la república a dictar decretos con rango, valor y fuerza de Ley en las materias que se delegan para la garantía reforzada de los derechos de soberanía y protección del pueblo venezolano y el orden constitucional de la república”.

La ley cosnta de cuatro artículos donde en uno de ellos se autorizan los poderes especiales a Nicolás Maduro hasta el próximo 31 de diciembre de 2015.

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CNP condena posible cierre del Carabobeño

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El Carabobeño 

La junta directiva del Colegio Nacional de Periodistas, seccional Carabobo, en sesión extraordinaria realizada este domingo se declaró "en emergencia" ante la situación de el diario El Carabobeño, que solo tiene papel para circular hasta el martes 24 de marzo. 

“Condenamos la posibilidad de que 81 años de historia lleguen a su fin con la salida de circulación del diario El Carabobeño, lo cual representaría un golpe muy duro para la democracia y la libertad de expresión”, dice el comunicado del gremio.

Así mismo el CNP exigió a la Corporación Alfredo Maneiro, quien es el único proveedor para la compra del papel periódico en el país, que despache a la brevedad posible el insumo requerido por El Carabobeño, a fin de que mantenga su circulación.

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Corpoelec realizará cortes eléctricos en Valencia

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Corpoelec realizará labores de mantenimiento preventivo y correctivo en redes de distribución en el municipio Valencia.

Los trabajos se realizarán en el callejón Caribean, en las torres: Banaven, Exterior; centros comerciales: Gravina II, Caribean Plaza y alrededores, el servicio será suspendido desde las 9:00 de la mañana hasta la 1:00 de la tarde.

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Estudiantes rechazaron apoyo a aspirantes desde el movimiento estudiantil carabobeño

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Hacen un llamado a los jóvenes a inscribirse en el Registro Electoral. 

A propósito de las declaraciones de sectores estudiantiles del estado en las cuales se apoyaba a aspirantes en las venideras elecciones primarias del sector democrático para optar a un curul en la Asamblea Nacional, este viernes miembros del movimiento estudiantil de Carabobo con representantes estudiantiles de casas de estudios de la región como Universidad Arturo Michelena (UAM), Universidad de Carabobo (UC), Universidad José Antonio Páez (UJAP), Universidad Tecnológica del Centro (UNITEC) y Universidad Alejandro de Humboldt rechazaron apoyo a precandidatos en nombre del movimiento estudiantil.

Nelson Bolívar, estudiante de Comunicación Social de la UAM señaló que apoyarán a todos los candidatos electos en primarias por la voluntad popular, pero no apoyarán precandidatos puesto que el movimiento estudiantil no es una plataforma política “los estudiantes no somos un partido político, somos símbolo de unión, de lucha por Venezuela”.

El UAMista indicó que espera que sean los carabobeños quienes elijan a los mejores candidatos y a su vez definió como oportunistas a quienes, se aprovechan del trabajo realizado por factores estudiantiles “rechazamos que usen nuestro trabajo para hacerse de un cargo público”.

Asimismo, Bolívar sostuvo que como movimiento estudiantil apoyan las primarias de la Mesa de la Unidad Democrática pero no lanzan ni apoyan precandidatos. Por último, hizo un llamado a la colectividad carabobeña a votar en las primarias de oposición dispuestas para el 17 de mayo y así tener una mayoría democrática en la Asamblea Nacional que construya el cambio que necesita el país.

Llamado a los jóvenes a inscribirse en el RE

Por otra parte, Nelson Bolívar instó a los jóvenes que cumplieron los 18 años o están próximos a cumplirlos, para que se inscriban en el Registro Electoral del Consejo Nacional Electoral que actualmente se encuentra abierto “debemos ser protagonistas del cambio que vamos a lograr en Venezuela desde la Asamblea Nacional y para eso necesitamos que se inscriban, voten y participen activamente”.

Cortesía: Movimiento Estudiantil de la UAM 

CÓMO LLEVAR TUS BOTAS

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Luce tus botas con varios atuendos 

Las botas se han convertido en objeto de deseo de todas aquellas que nos gusta la moda. En las pasarelas nunca faltan colecciones que las utilizan.

Pero, como todo en la moda, existen ciertas reglas para utilizarlas correctamente y que nos favorezcan. Hoy te explicamos cómo utilizar botas. 

Existen infinidad de modelos de botas y botines que se adaptan a tu personalidad, con tacón o sin él, un buen par de botas te hacen lucir sexy y elegante al mismo tiempo; así, que al integrar correctamente las botas a tu vestuario diario obtendrás múltiples beneficios. 

Luce tus botas con varios atuendos 

Con faldas

Las botas quedan muy bien con faldas: la regla principal es que el tamaño de ambas prendas debe ser proporcional. Si tu falda es muy corta, las botas deben ser lo más altas posibles, en tanto que si la falda es más larga, lo más recomendable es utilizar botines. 

Luce tus botas con varios atuendos 

Con pantalones

Los jeans son los preferidos para mezclar con cualquier tipo de botas. Si deseas verte rústica con un buen par de botas vaqueras lograrás ese efecto, si más bien quieres verte elegante, unas lindas botas de cuero con tacón alto harán el trabajo por ti. 

Luce tus botas con varios atuendos 

Con vestidos

Utilizar botas altas con tacones tipo aguja convierten en elegante cualquier vestido. También puedes optar por los botines con hebillas. 

Luce tus botas con varios atuendos 

Con leggings 

Las botas altas y delgadas son las que mejor lucen con estas prendas. Estas deben amoldarse perfectamente al contorno de tus piernas, pues si están muy sueltas no se ven elegantes, y si están muy apretadas se va a formar un bulto entre el final de la bota y tu piel. 

Espero que pongas en práctica estos consejos y luzcas tus botas de la manera correcta. Nos encontraremos con más tips.

Lcda. Angelys González

Contacto: angelis_003@hotmail.com

@Nuevaei

Quesos para adelgazar y los que te hacen subir de peso

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El queso contiene proteínas esenciales para el cuerpo 

Los quesos son muy sabrosos, nutritivos, ricos en grasas, calcio y proteínas, pero hay algunos que se utilizan para adelgazar o hacer dieta, y otros te hacen aumentar de peso, no solo los quesos amarillos tienen más grasa y calorías, hay quesos blancos que también tienen.

Quesos que puedes utilizar a diario acompañados de una ingesta de comida saludable: 

La ricota o el requeson lo puedes consumir diariamente 

Quesos Bajos en Grasa:

Quesos Descremados o Light

Requesón

Ricota

Cottage

Queso tipo Paisa.

Quesos Ricos en Proteína y Moderados en Grasa:

El queso palmita contiene poca grasa 

Cuajada

Queso Palmita

Queso Guayanes

Queso Palmizulia

Queso Mozzarella

Queso Parmesano.

Quesos con elevado contenido de Grasa:

Queso Amarillo

Queso Azul

Queso de Año

Queso Brie

Queso Camembert

Queso Cheddar

Queso Crema

Queso Telita

Queso de Bola o Edam

Queso de Mano

Queso Gruyere

Queso Emmental

Queso Gouda

Queso Roquefort

Queso de Cabra Curado

Queso Manchego Curado.

Con estas recomendaciones ya sabes cual es el tipo de queso para acompañar tu alimentación diaria los demás consúmelos con moderación o déjalos para comerlos en las reuniones donde es típico encontrar esta clase de quesos. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 

@Nuevaei

Alimentos que ayudan a disminuir y evitar las estrías

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Disminuye las estrías 

Las estrías por lo general aparecen por cambios hormonales, subir y bajar de peso en forma reiterada o por el embarazo. Recordemos que con el paso del tiempo la piel va perdiendo elasticidad y sus fibras se van rompiendo. 

Para empezar, se debe hacer una dieta que permita bajar de peso paulatinamente y no de un solo golpe, y se deben utilizar cremas para prevenir y quitar las estrías. 

Estos son los alimentos que debes consumir para disminuir y evitar las estrías: 

La falta de elasticidad en la piel puede ser por la carencia de vitaminas A, C, D, E, ácido pantoténico (vitamina B5) y de minerales como el cobre, el silicio y el zinc. 

Los vegetales de hojas verdes como acelgas, espinacas, brócoli, lechuga, repollo y el maíz tienen luteína, sustancia que protege la piel. 

El germen de trigo contiene vitamina E y silicio, que ayudan a reparar la piel y la mantienen joven. 

El pescado y el pavo contiene zinc, que ayuda a mantener la elasticidad en la piel. 

El pollo y el huevo son ricos en proteínas de alto valor biológico, ideales para prevenir las estrías. 

Las zanahorias y los cítricos contienen vitamina C, que estimulan la producción de colágeno y evitan el envejecimiento. 

Evite o reduzca el consumo de alcohol, café y refrescos . 

Evite rascarse, cuando tenga la necesidad de rascarse, frote únicamente la parte y aplica una crema o loción hidratante. 

Tome mucha agua, y realice ejercicios para fortalecer los músculos.

Lcdo.Juan José Carpio

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Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
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Alimentos para cada signo del zodiaco

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Alimentos para los signos del zodiaco 

Cada signo del zodíaco pertenece a un elemento (Fuego, Agua, Tierra y Aire), y por tal razón tienen características y gustos diferentes. Hay alimentos y comidas para cada signo zodiacal, pero siempre hay que tener en cuenta, que sea del signo que sea, lo importante es tener una alimentación nutritiva y balanceada.

Fuego (Aries, Leo y Sagitario): Le gusta mucho las comidas rápidas, también los dulces, las grasas y el alcohol, entre los alimentos recomendados tenemos; pescado blanco, conejo, pato, vainitas, guisantes, espinacas, soja, uvas, patilla, mandarinas, manzanas y peras.

Agua (Cáncer, Escorpio y Piscis): Las emociones influyen mucho sobre estos signos, llegando a desahogarse comiendo mucho o todo lo contrario, deben evitar el exceso de sal en las comidas, entre los alimentos recomendados tenemos; carnes rojas, pescado, marisco, aves, huevos y quesos.

Tierra (Tauro, Virgo y Capricornio): Disfrutan de la comida, el metabolismo es lento y deben incluir en la alimentación productos ricos en calcio, como los lácteos, además de pescados, mariscos, pollo, espinacas, auyama, apio, zanahorias y frutas.

Aire (Géminis, Libra y Acuario): Son desordenados e indisciplinados a la hora de comer, necesitan beber mucha agua y deben tratar de mantener una dieta equilibrada, entre los alimentos recomendados tenemos; pescados de río, arroz integral, leche, huevos, legumbres, pepino, champiñón, melón, mango y lechosa.

Lcdo. Juan José Carpio

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Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com

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Como obtener un bronceado duradero

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Obtén un bronceado duradero 

Para obtener un bronceado duradero por más tiempo, tenemos que tener en cuenta, que la piel bronceada es la pigmentación superficial de la piel y que en un proceso natural, para ello es necesario exfoliarla todos los días para eliminar las células muertas de la piel.

Como se sabe que la piel seca se cae más fácil que una piel bien hidratada y esta es una de la principales regla para mantener un bronceado duradero y natural.
Les ofrezco unos consejos útiles para mantener un bronceado duradero:

Para mantener el bronceado por mas tiempo, al exponernos a Sol deberemos hacerlo con bronceadores con protección solar ya que nuestro bronceado tiene a durar más cuando se broncea la piel lentamente que cuando se broncea mas rápido, el tono dorado o rojo siempre dura mucho menos tiempo, además de causar daños en la piel.

La hidratación diaria de nuestra piel, es lo mejor que puedes hacer después de broncearte, el uso diario de cremas hidratantes ayuda a mantener el broceado por más tiempo.

Una ligera exfoliación con aceites naturales, ya que previenen que la piel se deshidrate, y no utilizar jabones exfoliantes que eliminan las células muertas que son las que están bronceadas.

Toma baños cortos de agua templada o fría, que evitan la caída de la piel bronceada, los baños largos y con agua caliente disminuyen tú bronceado.

Come beta-caroteno y Vitamina D, que se encuentran en las naranja, zanahorias, tomates, melón, fresas, moras y duraznos, estos alimentos te ayudarán a generar melanina, un pigmento natural de la piel.

Otra opción que tienes es usar autobronceadores, que broncean la piel con la intensidad deseada y con la ventaja de que evitamos los daños solares en nuestra piel.


Lcdo. Juan José Carpio
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Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
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Como organizar nuestra maleta al salir de viaje

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Organiza tu maleta 

Si planeas un viaje y no sabes qué ropa ponerte cuando estés fuera ni qué llevar en tus vacaciones, revisa estos tips que te ofrecemos: 

Muchas de nosotras optamos por salir corriendo a nuestro viaje casi con lo puesto; en cambio, otras intentamos meter todo, absolutamente todo lo que encontremos y que "quizás" nos pueda hacer falta.

Organiza tu maleta 

Pero debemos tener claro que armar el equipaje para una salida, ya sea por un fin de semana o por un par de semanas, requiere de tiempo y dedicación. Además, hay ciertas cosas que no pueden faltar en tu maleta cuando salgas de viaje.

1.- Antes de todo, toma lápiz y papel un par de días antes del viaje, para que planifiques cuáles son las cosas que quieres llevar y cuáles realmente te harán falta.

2.- Haz una selección total de la ropa que quieras llevar, ten en cuenta el clima. Dependiendo de esto, selecciona la ropa; así disminuirás el volumen del equipaje.

Organiza tu maleta 

3.- Elije ropa cómoda, echa a volar tu imaginación, y piensa qué situaciones te puede deparar el destino y que tal vez, te tomen por sorpresa, unos shorts, un pantalón largo y cómodo, unas zapatillas y dos pares de medias que combinen con la ropa, son buenas opciones. ¡Ah!, y no olvides llevar alguna chaqueta... ¡no sabes lo que pueda suceder!

4.- Para recorrer la ciudad hay que estar un poco más vestidas, pero sin exagerar, con un par de jeans o pantalones que sean combinables con unos zapatos cómodos, es más que suficiente. El calzado más usado en vacaciones son los zapatos bajos, así que lleva unos de repuesto. Y para las más coquetas pueden incluir algún accesorio que las haga sentir cómodas.

5.- Si te dan ganas de salir a bailar por la noche, un vestido, un par de sandalias o zapatos (según sea el clima), una cartera de mano, accesorios para el pelo y un buen maquillaje, ¡pueden hacer maravillas! 

6.- Ten mucho cuidado cuando elijas los colores de la ropa que llevarás para tu viaje de vacaciones. Varias prendas y accesorios deberán combinar entre sí y tu ropa interior debe ser en tonos neutros, como blanco, negro y natural.

Organiza tu maleta 

7.- Para no tener la ropa arrugada a la hora de usarla, estírala muy bien y en vez de doblarla, haz "rollos" con tus prendas; así te rendirá mejor el espacio en la maleta.

8.- No olvides tus objetos personales: neceser con productos higiénicos y de belleza, tu celular y otros objetos eléctricos.

9.- Cuando estés a punto de salir de viaje, no se te olvide cerrar bien tu casa, cerrar la llave del gas, llevar tus boletos, tu maleta con todas las cosas que preparaste y todas las ganas de pasar unos días inolvidables junto a tu pareja, amigos o familia.

¡Ahora, a viajar se ha dicho!

Lcda. Angelys González
Contacto: angelis_003@hotmail.com
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