Nuestro cuerpo ingiere en algunas ocasiones, muchos alimentos procesados industrialmente que contienen colorantes y preservativos, como también el consumo tabaco y alcohol, intoxican nuestro cuerpo. Y en las reuniones y las vacaciones de la Semana Mayor tendemos a comer alimentos con grandes cantidades de grasa.
Por esta razón hay que desintoxicarlo de manera natural, bebiendo como mínimo un litro de agua por día y comer alimentos que ayudan a depurar el cuerpo.
Para ello te ofrezco los siguientes consejos para limpiar tu cuerpo de manera natural:
- Naranja: Es un excelente microbicida y desinfectante, ayuda a depura el organismo y disuelve la grasa. Se recomienda consumirla de inmediato ya que después de tres horas abiertas se oxida y pierde su valor nutritivo.
- La mandarina: Es un cítrico rico en ácido oxálico que ayuda a depurar la sangre, bajar el colesterol y mejora la digestión.
- Jugo o rodajas de piña: Gracias a su alto contenido de bromelina, ayuda a la digestión, favorece al colon, al intestino delgado y previene el estreñimiento.
- Jugo de zanahoria: Ayuda a depurar el organismo, da fuerza, vitalidad, y oxigena la mente.
- El Jugo de fresa o comerla por unidad: Es un excelente laxante, diurético y bactericida.
- Alcachofa: Ayuda a eliminar la retención de líquidos y favorece a la desintoxicación del hígado.
- Apio: Es un depurativo, mejora la circulación y favorece el tránsito intestinal.
- Limón: Es una fuente de vitamina C, diurético y antioxidante.
- Cebolla: Es diurética y ayuda a al circulación de la sangre, es mejor comerla cruda ya que conserva todas sus propiedades.
- Espárragos: Contienen mucha fibra, potasio, vitamina C y ácido fólico. Tiene propiedades diuréticas
- Perejil: Ayuda contra la retención de líquidos y es antioxidante.
- Cereales: Mantiene limpio el intestino.
-Yogur con lactobacilos: Su acción bacteriana buena, ayuda al equilibrio de la flora intestinal.
Para tener un cuerpo sano, es tener una dieta rica en vegetales y frutas, bajar el consumo de carnes rojas, embutidos y grasas, eliminar el tabaco, reducir el alcohol, hacer mucho ejercicio y tomar mucha agua. Así que pon en practica estos sencillos consejos para que tu organismo funcione de manera adecuada.
Lcdo. Juan José Carpio
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