Vitaminas esenciales para el hombre

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Vitaminas para hombres

El ritmo de vida que llevan los hombres en estos tiempos modernos, pueden llevar a deficiencias alimentarías por falta de nutrientes esenciales.

- Las principales vitaminas y minerales que deben consumir los hombres son: vitamina A, B, C y E, niacina y minerales como el zinc.

- La vitamina A es una excelente fuente de retinol, necesaria para mantener los tejidos, los huesos y la vista saludables.

- La vitamina B mejora el funcionamiento del cerebro, regular los estados de ánimo y reduce el estrés.

- La vitamina B3 conocida como niacina, aumenta el flujo de sangre en los capilares alrededor de la pelvis, mejorando la función sexual masculina y es necesaria para la producción de testosterona.

- La vitamina C aumenta las defensas, tiene la capacidad de ser un antioxidante que previene el daño hecho por los radicales libres.

- La vitamina E es un potente antioxidante, que favorece a mantener sana la piel, el pelo y las uñas.

- El zinc es muy importante para la producción natural de testosterona.

- El consumo de licopeno es fundamental, es un carotenoide antioxidante que se encuentra de forma natural en los tomates, auyama, espinaca y zanahorias, que beneficia la próstata.

- El consumo regular de Omega 3, fortalece el sistema cardiovascular y reduce el colesterol LDL.

Recuerde consultar con su médico antes de consumir vitaminas y minerales extras.

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
@Nuevaei