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| Batido de frutas |
El desayuno es la comida mas importante del día, porque es la que nos proporciona la cantidad de vitaminas y nutrientes necesarios para comenzar el día, y estudios han demostrado que saltar el desayuno va quemando las neuronas progresivamente.
Es por ello que te debes de tomar el tiempo para realizar un buen desayuno, esta es una buena opción de un batido de frutas ya que es muy sencillo y pocas personas tienen poco tiempo en la mañana para hacerlo, por ello puedes dejar las frutas peladas del día anterior o pelar al momento ya que solo tarda 5 minutos en realizar este batido.
También se ha demostrado que muchas personas que sufren de obesidad no consumen frutas regularmente y tienen a subir de peso, esta es una buena opción para comenzar el día de buen humor y con mucha energía.
Batido de frutas
Ingredientes:
1 Cambur
1Kiwi
1 Rodaja de melón
Zumo de medio limón
Endulzar con una cucharada de miel.
Es muy fácil su preparación y puedes sustituir estas frutas por las que tengas disponible en tu casa, y ademas puedes añadirle a la mezcla un poco de cereal, o granola, y aportará la fibra necesaria que el cuerpo necesita y ayuda a controlar el colesterol.
Lcdo. Juan José Carpio
CNP: 20.110
Contactto: juan_jcarpio@hotmail.com
@Nuevaei
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