Quesos para adelgazar y los que te hacen subir de peso

Nueva Era Informativa

El queso contiene proteínas esenciales para el cuerpo 

Los quesos son muy sabrosos, nutritivos, ricos en grasas, calcio y proteínas, pero hay algunos que se utilizan para adelgazar o hacer dieta, y otros te hacen aumentar de peso, no solo los quesos amarillos tienen más grasa y calorías, hay quesos blancos que también tienen.

Quesos que puedes utilizar a diario acompañados de una ingesta de comida saludable: 

La ricota o el requeson lo puedes consumir diariamente 

Quesos Bajos en Grasa:

Quesos Descremados o Light

Requesón

Ricota

Cottage

Queso tipo Paisa.

Quesos Ricos en Proteína y Moderados en Grasa:

El queso palmita contiene poca grasa 

Cuajada

Queso Palmita

Queso Guayanes

Queso Palmizulia

Queso Mozzarella

Queso Parmesano.

Quesos con elevado contenido de Grasa:

Queso Amarillo

Queso Azul

Queso de Año

Queso Brie

Queso Camembert

Queso Cheddar

Queso Crema

Queso Telita

Queso de Bola o Edam

Queso de Mano

Queso Gruyere

Queso Emmental

Queso Gouda

Queso Roquefort

Queso de Cabra Curado

Queso Manchego Curado.

Con estas recomendaciones ya sabes cual es el tipo de queso para acompañar tu alimentación diaria los demás consúmelos con moderación o déjalos para comerlos en las reuniones donde es típico encontrar esta clase de quesos. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 

@Nuevaei