Optimiza tu corazón con estos consejos

Nueva Era Informativa 

Mejora la circulación sanguínea  

Así como cuidas el resto de del cuerpo se debe cuidar también el corazón y el sistema circulatorio para evitar problemas a lo largo de tu vida, por eso debemos tomar precauciones a la hora de mantener totalmente libre las vías circulatorias, y que la sangre fluya con total normalidad. 

Para ello debemos tomar en cuenta las siguientes recomendaciones el primero de ellos es el consumo moderado de una copa de vino al día esta bebida es rica en flavonoides derivados de la piel y la semilla de la uva, y es un potente inhibidor de formación de coágulos, consume grasas poliinsaturadas ya que disminuyen la viscosidad de la sangre como los aceites de oliva, girasol, soja, maíz, la margarina, frutos secos y los pescados azules como la sardina, todos ellos ayudan al buen flujo de sangre y evitan que el colesterol malo se pegue en la arterias y aumente el colesterol bueno. 

Se debe consumir poca sal en los alimentos que consumas porque el exceso de sodio en el organismo aumenta la retención de líquidos y contribuye al aumento de la tensión arterial o hipertención, realiza caminatas de al menos 30 minutos al día para aumentar el flujo de sangre a los tejidos y a todo el cuerpo y el cerebro, consume mas legumbres y menos carne, así contribuyes al aumento de los niveles de nutrientes al cuerpo y menos colesterol. 

Dedica unos minutos del día para ti, donde te puedas relajar un poco de tanto estrés o tensión escuchando música que sea de tu gusto porque mejora la circulación sanguínea, también se recomienda ingerir abundante agua diariamente al menos 1,5 litros ya que previene el desarrollo de enfermedades coronarias como infartos cerebrales y ayuda a eliminar toxinas. 

Con estas recomendaciones puedes cuidar tu corazón y el flujo sanguíneo para que circule libremente la sangre por todo el organismo, recuerda que debes de gozar de buen salud tanto por dentro como por fuera.

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
@Nuevaei