En la actualidad se viven días sumamente llenos de actividades, entre el trabajo, el hogar, quienes tienen hijos, trabajan estudian, por un sin fin de razones, siempre hay algo que hacer y muchas veces se descuida el aspecto personal y poco a poco se va engordando y perdiendo una buena forma, pero hay formas de hacer que esas actividades puedan ayudar o cualquier objeto que se tenga en casa, permita el utilizarlo para hacer algún tipo de ejercicio.
El palo del
cepillo para barrer, tiene otras funciones, observa como puedes utilizarlo para
hacer ejercicio y tomar así sea media hora diaria para tonificar alguna parte
que pudiese estar perdiendo forma.
Recomendado también
para los hombres y si viven en pareja, que mejor apoyo que realizar rutinas de
ejercicios juntos, teniendo un momento de cuidado personal y compartir.
Las sillas del
comedor, les puede servir para más que solo comer, realizando diversas rutinas
con ellas, que tonifiquen diferentes áreas del cuerpo, bien sea con una o dos,
dependiendo el ejercicio que requieran realizar.
Para hacer
diversas rutinas y colocarle peso a cada serie, pueden realizar unas pesas con envases
para agua mineral, de tamaño mediano, en el caso de las mujeres, llenándolos de
cualquier líquido, para que estas tomen peso, en el caso de los hombres, pueden
optar por envases un poco más grande para aumentar más el peso. Recuerden que
el cuidase depende de cada quien, busquen en sus hogares y sean ingeniosos para
mantenerse siempre en forma.
Lcdo. Gilberto Díaz
CNP: 20.066
Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
@Nuevaei
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