La avena y sus beneficios

Nueva Era Informativa

La avena uno de los cereales más importantes. 

La avena es el cereal más rico en proteínas, grasas, vitamina B1, también contiene gran cantidad de calcio y el tan importante hierro, este importante cereal, equilibra el sistema nervioso y protege las mucosas digestivas. Es muy bien tolerada por los diabéticos, su salvado (la cascarilla) es muy eficaz para reducir el nivel de colesterol. 

A continuación te presentamos algunos de los beneficios que tiene la avena para ti y tu salud.

Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.

Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Lafibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.

Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.

Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.

Un vaso al día, te puede ayudar a mantener mejor el organismo. 

Estos son solamente algunos de los múltiples beneficios que tiene la avena, como recomendación  deja en la noche unas dos cucharadas de avena, en un vaso de agua, en la mañana antes de desayunar tomate esa avena y de manera natural, estarás ayudando a tu organismo. 

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

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