Como mantener el abdomen plano en la oficina

Nueva Era Informativa

Consigue un abdomen plano en la oficina 

Para mantener un abdomen plano muchos hombres creemos que hay que acudir frecuentemente a un gimnasio, pero por las diversas ocupaciones del día a día resulta casi imposible, pero hay una buena noticia se puede ejercitar el abdomen desde la oficina o desde el sitio de trabajo.

Es muy fácil solo debes mantener una postura erguida en la silla y contraer los abdominales durante 15 a 20 segundos. Luego descansa un par de minutos y repite el ejercicio, durante 30 minutos y repite este proceso al menos tres veces por semana. De esta manera, músculos del abdomen descansarán.

Las contracciones ayudarán a tener un abdomen más esculpido y te permitirán aprovechar el tiempo que pasas en la oficina, solo debes ser constante y con el tiempo notaras los cambios. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
@Nuevaei