Lo bueno de caminar todos los días

Nueva Era Informativa

No importa la edad para estar saludables.

Es importante para la salud del cuerpo, el mantener una rutina diaria, de caminar, bien sea por la mañana o la tarde, este ejercicio ayuda a mantener fuerte las piernas y a tener una mejor circulación, tanto hombres como mujeres pueden iniciar su rutina y cuadrar el horario que tengan, donde le den un espacio al cuidado de su cuerpo, de igual forma para compartir en pareja y vivir un momento diferente.

Estar cómodo, es vital para el ejercicio.

Se recomiendo para practicar este ejercicio, lleven ropa cómoda y sobre todo un calzado adecuado, para que los pies tengan el soporte necesario y las pisadas sean firmes, así se logra un mejor resultado, en la caminata que te propongas a hacer todos los días. El calzado inadecuado puede causarte lesiones que con el tiempo afecten tu salud.

Hay que estar bien hidratados. 

También llevar hidrogenación preferiblemente agua y no en exceso, porque luego el cuerpo se llena de liquido y se dificultaría mas cumplir con el objetivo, que es caminar, un poco de agua antes y después de realizar el ejercicio seria lo suficiente para mantener el cuerpo hidratado.

No se puede iniciar sin antes calentar. 

Otro factor importante es el calentamiento, no es recomendable iniciar la caminata, sin antes realizar estiramiento de las piernas, brazos y relajar el cuerpo, para que de esta manera no se lastimen durante y después del ejercicio, de igual manera repetir este calentamiento una vez culminado todo el proceso de caminar, así se evitarán futuros dolores en días siguientes a la practica. 

Unos minutos al día es suficiente. 

Recuerden que no tiene que ser una ejercicio fuerte, con unos 30 minutos o una hora diaria de caminata, tu cuerpo podrá ir acostumbrándose al ejercicio y sobre todo a tener un mejor equilibrio, luego el mismo te exigirá que aumentes la rutina hasta que el caminar sea solo parte de un calentamiento para iniciar con trotes suaves, que sin duda alguna te brindara una mejor salud y los resultados serán favorables para ti.

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
@Nuevaei