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| Alimentos para marcar el abdomen |
Asistes al gimnasio con frecuencia pero a muchos les pasa que trabajan mucho cualquier zona del cuerpo y no se notan los resultados en poco tiempo o muchas veces tarda en que se note el musculo trabajado, eso pasa con el abdomen que es una de las zonas mas problemática del cuerpo, para ello existen alimentos que se deben ingerir con frecuencia para ayudar a marcar el abdomen.
Dentro de una dieta balanceada que se debe seguir para que se note con mayor facilidad la zona que se trabaja en este caso el área del abdomen, se recomienda consumir frutos secos ellos te ayudaran a conseguir abdominales definidos, porque contienen grasas monoinsaturadas y proteínas que contribuyen al aumento del musculo, ademas contienen muchas sustancias que aportan energía y ayuda a rendir mas en el entrenamiento físico.
También se debe consumir los lácteos ya que con la grasa que poseen ayuda a controlar la grasa que se concentra en el abdomen, pero se obtienen mayores resultados cuando los lácteos son descremados. El consumo regular de omega 3 que contienen los pescado azules como la sardina ayuda a regular el colesterol que contiene leptina que es una sustancia que se encarga de eliminar el apetito y procesar la grasa corporal.
Se recomienda incluir el consumo de legumbres, ya que aporta la fibra necesaria, ademas elimina las sustancias dañinas del cuerpo y ayudan a acelerar el metabolismo y mantener el cuerpo en un peso estable.
Es bueno integrar estos alimentos a la alimentación balanceada, para definir el tono muscular del abdomen y se note con mas facilidad el trabajo realizado.
Lcdo. Juan José Carpio
CNP: 20.110
Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
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