 |
| Alimentos depurativos |
Los alimentos en su gran mayoría tienen muchas propiedades antioxidantes y limpiadoras del organismo, en esta lista de alimento se encuentran los mas potentes depuradores del organismo, y luego de la ingesta de alimentos en el mes de diciembre es recomendable limpiar el organismo para evitar malestares estomacales.
Uno de estos alimentos es la alcachofa que contienen un compuesto que ayuda al aumento de flujo de la bilis y ayudan a que las grasas se digieran fácilmente.
La vitamina C, es una vitamina hidrosoluble que ayuda a detoxicar. Ya que es un antioxidante que ayuda a reducir algunos de los efectos secundarios de la detoxicación, como dolores de cabeza y náuseas.
Elige también un suplemento multivitamínico que contenga selenio, molibdeno, y zinc.
La remolacha contiene un alcaloide llamado betaina, que regenera de las células del hígado y el flujo de la bilis. También tiene un efecto beneficioso en el metabolismo de las grasas.
El brócoli, el col, coliflor, coles de Bruselas, y la col rizada ayudan a las enzimas hepáticas en el proceso de detoxificación.
La cebolla y ajo, son ricos en compuestos de azufre, implicado en la sulfatación, que es el camino principal de detoxificación y ayudan a la eliminación de metales pesados dañinos para el organismo.
Las frutas y verduras proporcionan vitamina C y glutatión, que son esenciales para la detoxificación.
Y por ultimo pero no menos importante las proteínas son importantes para el hígado para que lleve a cabo la detoxificación, como las habas, frutos secos, semillas, y la quinoa.
Lcdo. Juan José Carpio
CNP: 20.110
Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario