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| 10 alimentos para quemar grasas |
Una alimentación saludable es esencial para estar en excelentes condiciones por dentro y se va a notar por fuera, ademas te ayuda a mantenerte alejado de las enfermedades como el colesterol y la hipertencion. A continuación te voy a proporcionar una lista de 10 alimentos clave que no deben faltar en tu cocina.
Manzanas
Por lo menos trata de consumir una al día, ya que su cascara contiene pectina que ayuda a retrasar la digestión y te mantiene lleno por mucho mas tiempo.
Langosta
Es una fuente alta de proteínas y tiene muy bajas calorías, siempre y cuando no se le agregue mantequilla.
Cebolla y Ajo
Sus propiedades ayudan a a mantener el cuerpo libre de grasas, ademas mantienen un buen ritmo en el metabolismo y ayudan a equilibrar los niveles, haciendo que quemar calorías sea tarea fácil.
Repollo
En sus componentes contiene sulfuro y yodo que ayudan a a metabolizar o depurar las grasas fácilmente.
Agua
Es el liquido primordial que necesita el cuerpo humano, consumir al menos 2 litros de agua diarios ayudan desacelerar el metabolismo y disminuye el apetito.
Aceite de Oliva
Es una fuente de grasa saludable su consumo regular ayuda a quemar calorías y a mantener el colesterol regulado.
Pan Integral
El consumo de carbohidratos también es esencial para el cuerpo, es por ello que se deben consumir granos integrales o harinas no procesadas.
Lechuga
La lechuga es una fuente de hierro y magnesio que ayudan a eliminar los excesos de grasa en el cuerpo debido a la cantidad de liquido que posee.
Avena
Es un carbohidrato que es recomendable consumirlo en cualquier régimen alimenticio ya que es lento de digerir, y su consumo regular mantiene los niveles bajos del colesterol malo.
Pescado y Mariscos
Son una fuente de proteínas, que al ser consumida mantiene controlado los niveles de azúcar en la sangre, y te mantiene satisfecho por mas tiempo.
Con estos alimentos esenciales en tu cocina no tendrás excusas para no mantenerte en tu peso ideal y mantener el cuerpo saludable.
Lcdo. Juan José Carpio
CNP: 20.110
Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
@Nuevaei
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