Un desayuno saludable

Nueva Era Informativa

El venezolano se caracteriza por tener un desayuno un poco especial, por lo general, no se encuentra acompaño de un fresco plato con frutas y un jugo de naranja recién exprimido, acompañado de una rodaja de pan, sin mantequilla, no el desayuno consta, de una suculenta empanada que se compra en cualquier lugar, acompañada de una gama de salsas con mucha mayonesa y claro esta un refresco para no perder la costumbre o la popular malta, ¿No es así?

Como también esta un desayuno más “relajado” preparado en casa, una arepa que sobre sale el plato, rellena con todo lo que se pueda encontrar en la nevera, el respectivo café, que no puede ser obviado, o hay quienes desayunan, lo sobrante del almuerzo del día anterior, se ve extraño, pero suele pasar, sin ánimos de hacerte perder tu rutina alimentación, te vamos a mostrar algunas desayunos que puedes optar, cuando tengas tiempo o simplemente, quieras cuidarte un poco de algo llamado “colesterol”. 

Puedes optar por un desayuno a base de cereal y leche, el cereal puede ser de frutas secas o el que te guste más. También le puedes agregar fruta picada y disfrutar de algo diferente. 

Otra opción seria, unir frutas, con tostadas de pan y huevo, acompañado de un saludable jugo de naranja o de la frutas que quieras, puedes solo comerte la clara del huevo y desechar la parte amarilla y si es de tu agrado un poco de café negro o con leche. 

Las panquecas son una excelente opción, pero no una torre como en la imagen, unas dos no caerían mal, para iniciar tu día, las puedes acompañar con frutas, miel o como algo salado, como queso, pero si exagerar. 

También tenemos esta combinación, que no a todo mundo le agrada, frutas con yogurt líquido, puedes colocar las frutas de tu preferencia o si prefieres, sustituirlas por cereal y probar nuevos sabores.

Estos son algunos desayunos que pueden sustituir o acompañar tu rutina en las mañanas, es cuestión de ir poco a poco adaptando a el estomago a probar otras cosas y que no sean las frituras lo que siempre espere recibir, como primer plato del día. 

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
@Nuevaei

Cortes eléctricos en municipios del estado Carabobo

Nueva Era Informativa

Entre el domingo y lunes respectivamente, municipios del estado Carabobo, presentarán cortes eléctricos programados, siendo en Guacara, los trabajos se realizarán en la carretera nacional Los Guayos, entre la entrada de la tercera etapa y entrada de la primera etapa de Ciudad Alianza; cuarta etapa de Ciudad Alianza; urbanizaciones Aguasal, Villas del Lago, Río Verde, desde las 7:00 a.m. hasta las 12:00 del mediodía, en este sentido en Juan José Mora, autopista Centro Occidental entre Palma Sola y casco central de Morón; Radio Puerto Cabello, estación de servicio Los Cocotales II, Club Cavim, sistema de bomba Boca de Yaracuy. Barrios: La Línea, El Trapiche, Coro, Valle Verde, Las Parcelas, San Diego, Guanabillo, planta compresora de gas Morón, urbanizaciones: Las Colinas, La Victoria, Insalud; sectores: Santa Rosa, Paraíso, José Félix Mora, La Batea, La Rosa, La Esperanza, carretera Panamericana entre Morón y Guaremal, Guarataro, 12 de Octubre, El Manguito, La Montañita, El Mango, Rancho Grande, Sanguijuela, San José, El Salao, Urama, sector La Luna, La Joyera, Conoabito, Las Anguilas, La Auyama, El Anca y Guaremal, desde las 9:00 de la mañana hasta las 2:00 de la tarde.

Otro de los municipios afectados, será Miranda, de 8:30 de la mañana a 12:30 m., en urbanización Valle Alto, sector El Peñusco, La Casona, parcelamiento Puerta de Hierro, Agropecuaria Concalde, Araguita, Kiri Kiri, peaje Yaracuy, granja San José, Laguna Verde, La Capilla, Las Palmas, Campo Amor, Los Marines, Club Social Los Marines, urbanización Cafetal, fábrica de alfombras, Concretera Sargon, barrios Tocorón I y II, asentamiento campesino El Potrero, agropecuaria El Barrial, granja Los Castaños, vía Bejuma carretera vieja, comando de la Guardia, Inavi, el Charal, residencia Sandy, Las Mercedes, Pueblo Nuevo, barrio Obrero, hacienda Montero, Caja de Agua, Agua de Obispo, hacienda Trompillo, hacienda Tropical, granja Doña Aída, receptoría Cítricos Tibisay y siembra de papa Juan Real. Presentando los mismos cortes en Guacara, desde las 7:00 de la mañana hasta las 12:00 m., en el barrio San Rafael sector Ojo de Agua, Vigirima, La Emboscada, Cacho Mocho, La Morita, Las Peñitas barrio Bolivariano I y II, La Compañía, El Sisal, El Toco, manga de coleo, Valle Dorado, urbanización Villas del Toco, barrio Diego Ibarra, El Avispero, barrio Simón Bolívar, La Josefina (Guacara), sectores La Peñita y Cardonal; Simón Bolívar, Negro Primero, Los Naranjos, La Floresta, La Emboscada, centro comercial Piedra Pintada, zona industrial El Nepe, Las Vegas y Los Guayos.

Mientras que para el día lunes, la reducción del servicio eléctrico, se hará presente en Valencia, donde se verá afectado el asentamiento campesino Mirandita y La Mariposa desde las 9:00 de la mañana hasta las 12:30 de la tarde.

Nueva Era Informativa

@Nuevaei 

Nominados al Oscar 2015

Nueva Era Informativa

Falta poco para una de las noches más esperadas por todos los amantes del cine, en una gala que sin lugar a dudas, será digna del Oscar. 

Mejor película:

“American Sniper”.

“The Imitation Game”.

“Birdman”.

“Selma”.

“Boyhood”.

“The Theory of Everything”.

“The Grand Budapest Hotel”.

“Whiplash”.

Mejor director:

Alejandro González Iñárritu, por “Birdman”.

Richard Linklater, por “Boyhood”.

Bennett Miller, por “Foxcatcher”.

Wes Anderson, por “The Grand Budapest Hotel”.

Morten Tyldum, por “The Imitation Game”.

Mejor actor:

Steve Carell, por “Foxcatcher”.

Michael Keaton, por “Birdman”.

Bradley Cooper, por “American Sniper”.

Eddie Redmayne, por “The Theory of Everything”.

Benedict Cumberbatch, por “The Imitation Game”.

Mejor actriz:

Marion Cotillard, por “Deux jours, une nuit”.

Felicity Jones, por “The Theory of Everything”.

Julianne Moore, por “Still Alice”.

Rosamund Pike, por “Gone Girl”.

Reese Witherspoon, por “Wild”.

Mejor actor secundario:

Robert Duvall, por “The Judge”.

Ethan Hawke, por “Boyhood”.

Edward Norton, por “Birdman”.

Mark Ruffalo, por “Foxcatcher”.

J.K. Simmons, por “Whiplash”.

Mejor actriz secundaria:

Patricia Arquette, por “Boyhood”.

Laura Dern, por “Wild”.

Keira Knightley, por “The Imitation Game”.

Emma Stone, por “Birdman”.

Meryl Streep, por “Into the Woods”.

Mejor fotografía:

Emmanuel Lubezki, por “Birdman”.

Robert Yeoman, por “The Grand Budapest Hotel”.

Lukasz Zal y Ryszard Lenczewski, por “Ida”.

Dick Pope, por “Mr. Turner”.

Roger Deakins, por “Unbroken”.

Mejor vestuario:

Milena Canonero, por “The Grand Budapest Hotel”.

Mark Bridges, por “Inherent Vice”.

Colleen Atwood, por “Into the Woods”.

Anna B. Sheppard, por “Maleficent”.

Jacqueline Durran, por “Mr. Turner”.

Mejor montaje:

Joel Cox y Gary D. Roach, por “American Sniper”.

Sandra Adair, por “Boyhood”.

Barney Pilling, por “The Grand Budapest Hotel”.

William Goldenberg, por “The Imitation Game”.

Tom Cross, por “Whiplash”

Mejor película de animación:

“Big Hero 6″, de Don Hall, Chris Williams y Roy Conli.

“The Boxtrolls”, de Anthony Stacchi, Graham Annable y Travis Knight.

“How to Train Your Dragon 2″, de Dean DeBlois y Bonnie Arnold.

“Song of the Sea”, de Tomm Moore y Paul Young.

“The Tale of the Princess Kaguya”, de Isao Takahata y Yoshiaki Nishimura.

Mejor documental:

“CitizenFour”, de Laura Poitras, Mathilde Bonnefoy y Dirk Wilutzky.

“Finding Vivian Maier”, de John Maloof y Charlie Siskel.

“Last Days in Vietnam”, de Rory Kennedy y Keven McAlester.

“The Salt of the Earth”, de Wim Wenders, Juliano Ribeiro Salgado y David Rosier.

“Virunga”, de Orlando von Einsiedel y Joanna Natasegara.

Mejor cortometraje documental:

“Crisis Hotline: Veterans Press 1″, de Ellen Goosenberg Kent y Dana Perry.

“Joanna”, de Aneta Kopacz.

“Our Curse”, de Tomasz Sliwinski y Maciej Slesicki.

“La Parka”, de Gabriel Serra Arguello.

“White Earth”, de J. Christian Jensen.

Mejor película de habla no inglesa:

“Ida”, de Pawel Pawlikowski (Polonia).

“Leviathan”, de Andrey Zvyagintsev (Rusia).

“Tangerines”, de Zaza Urushadze (Estonia).

“Timbuktu”, de Abderrahmane Sissako (Mauritania).

“Relatos Salvajes”, de Damián Szifrón (Argentina).

Mejor maquillaje y peluquería:

Bill Corso y Dennis Liddiard, por “Foxcatcher”.

Frances Hannon y Mark Coulier, por “The Grand Budapest Hotel”.

Elizabeth Yianni-Georgiou y David White, por “Guardians of the Galaxy”.

Mejor banda sonora:

Alexandre Desplat, por “The Grand Budapest Hotel”.

Alexandre Desplat, por “The Imitation Game”.

Hans Zimmer, por “Interstellar”.

Gary Yershon, por “Mr. Turner”.

Jóhann Jóhannsson, por “The Theory of Everything”.

Mejor canción:

“Everything Is Awesome”, de “The LEGO movie”.

“Glory”, de “Selma”.

“Grateful”, de “Beyond the Lights”.

“I’m Not Gonna Miss You”, de “Glen Campbell. I’ll be me”.

“Lost Stars”, de “Begin Again”.

Mejor diseño de producción:

Adam Stockhausen y Anna Pinnock, por “The Grand Budapest Hotel”.

Maria Djurkovic y Tatiana Macdonald, por “The Imitation Game”.

Nathan Crowley y Gary Fettis, por “Interstellar”.

Dennis Gassner y Anna Pinnock, por “Into the Woods”.

Suzie Davies y Charlotte Watts, por “Mr. Turner”.

Mejor cortometraje de animación:

“The Bigger Picture”.

“The Dam Keeper”.

“Feast”.

“Me and My Moulton”.

“A Single Life”.

Mejor cortometraje (acción real):

“Aya”.

“Boogaloo and Graham”.

“La Lampe au Beurre de Yak”.

“Parvaneh”.

“The Phone Call”.

Mejor edición de sonido:

Alan Robert Murray y Bub Asman, por “American Sniper”.

Martin Hernández y Aaron Glascock, por “Birdman”.

Brent Burge y Jason Canovas, por “The Hobbit: The Battle Of The Five Armies”.

Richard King”, por Interstellar”.

Becky Sullivan y Andrew DeCristofaro, por “Unbroken”.

Mejor mezcla de sonido:

John Reitz, Gregg Rudloff y Walt Martin, por “American Sniper”.

Jon Taylor, Frank A. Montaño y Thomas Varga, por “Birdman”.

Gary A. Rizzo, Gregg Landaker y Mark Weingarten, por “Interstellar”.

Jon Taylor, Frank A. Montaño y David Lee, por “Unbroken”.

Craig Mann, Ben Wilkins y Thomas Curley, por “Whiplash”.

Mejor efectos visuales:

Dan DeLeeuw, Russell Earl, Bryan Grill y Dan Sudick por “Captain America: The Winter Soldier”.

Joe Letteri, Dan Lemmon, Daniel Barrett y Erik Winquist, por “Dawn of the Planet of the Apes”.

Stephane Ceretti, Nicolas Aithadi, Jonathan Fawkner y Paul Corbould, por Guardians of the Galaxy”.

Paul Franklin, Andrew Lockley, Ian Hunter y Scott Fisher, por “Interstellar”.

Richard Stammers, Lou Pecora, Tim Crosbie y Cameron Waldbauer, por “X-Men: Days of Future Past”.

Mejor guión adaptado:

Jason Hall, por “American Sniper”.

Graham Moore, por “The Imitation Game”.

Paul Thomas Anderson, por “Inherent Vice”.

Anthony McCarten, por “The Theory Of Everything”.

Damien Chazelle, por “Whiplash.

Mejor guión original:

Alejandro González Iñárritu, Nicolás Giacobone, Alexander Dinelaris, Jr. y Armando Bo, por “Birdman”.

Richard Linklater, por “Boyhood”.

E. Max Frye y Dan Futterman, por “Foxcatcher”.

Wes Anderson y Hugo Guinness, por “The Grand Budapest Hotel”.

Fuente Informativa: EFE 

Venezolanos que nos quitan el sueño

Nueva Era Informativa

Venezuela, no solo es un país hermoso, también tiene los hombres más bellos y aquí les regalo un pequeño recorrido, con algunos galanes, que nos quitan el sueño. ¡Disfrútenlos!

Iniciamos con el dulce y tierno, Eduardo Orozco, todo un príncipe azul.

Otro venezolano que nos quita el sueño, es el galán Manuel Sosa, con una mirada, lo dice todo.

Mujeres, el calor aumenta con Erick Ronsó, un digno representante de la belleza masculina de nuestra país. 

Seguimos deleitándonos con estos venezolanos de revista y no podía faltar Claudio de la Torre, una sonrisa para enamorar. 

Cerramos este pequeño recorrido de los venezolanos que nos quitan el sueño con Yul Burkle, espero te hayan gustado los galanes de esta parte y esperen por mucho más. 

Lcda. Angelys González

Contacto: angelis_003@hotmail.com 
@Nuevaei

Amenazas a empresas españolas son falsas

Nueva Era Informativa

Calixto Ortega, viceministro venezolano de Exteriores para Europa, afirmó que es "falso" que el Gobierno de Venezuela haya "amenazado" a las empresas españolas en el país, asegurando que que su objetivo es mantener una relación bilateral "cordial" e impulsar las inversiones. En este sentido comentó que, a su juicio, cualquier persona o país que vea atacada su reputación tiene "derecho a tratar de contrarrestar esa información" y a mostrar su punto de vista porque "no es lo mismo la libertad de información que la liberad de difamación".

Fuente Informativa: EFE 

Usos naturales que no conoces del aguacate

Nueva Era Informativa 

Usos del aguacate 

El aguacate es una fruta muy particular con millones de usos debido a que se aprovecha todo, desde las hojas hasta la semilla y es recomendado en la ingesta alimenticia ya que es un excelente antioxidante para el cuerpo humano por su composición de vitaminas A, E y C, y lo mejor de todo es que no posee colesterol por lo que ayuda a reducirlo y es recomendado para regular el azúcar en las personas que padecen de diabetes.

También es eficaz contra enfermedades degenerativas, del corazón y algunos tipos de cáncer, por su contenido de potasio ayuda al buen funcionamiento de los riñones y del sistema nervios, y lecitina que es una sustancia que ayuda a prevenir el cáncer.

La hoja se usa como remedio natural para los cálculos biliares, se hierven 10 hojas de aguacate en tres tazas de agua y se debe de tomar por 12 días antes de la comida.

Contra la migraña se debe de tomar la infusión de hojas de aguacates y como complemento se tritura la pulpa de 2 aguacates, añadir un poco de alga marina, 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de jugo de limón realizando una mezcla para untar en pan integral y comer como sándwich.

Es usado como purgante, triturando varias cascaras se dejan en remojo durante 12 horas luego se cuela y se toma.

Para la artritis se debe mezclar en partes iguales en jugo de limón con el aceite del aguacate y friccionar sobre las partes afectadas.

Para el cabello seco el aguacate le proporciona vitamina E, que ayuda a estimular la producción de colágeno, para ello se tritura un aguacate Hass el que tiene cascara negra con un huevo batido y una cucharada de aceite de oliva y se aplica esta mezcla sobre el pelo húmedo mediante un suave masaje, desde el cuero cabelludo hasta las puntas. Espere veinte minutos, enjuague bien y lávese con champoy acondicionador y se debe repetir este tratamiento natural cada quince días.

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com

@Nuevaei 

  

Higiene de los productos cosméticos

Nueva Era Informativa 

Higiene adecuada de los cosméticos 

A nosotras las mujeres nos encanta maquillarnos y siempre vernos bellas en toda ocasión, pero debemos estar alerta sobre el cuidado de los productos que usamos en nuestra cara, ya que con los cambios de clima y otros aspectos que dañan el maquillaje para ello debes seguir estos sencillos tips y tener un maquillaje siempre en buenas condiciones. 

Los productos cremosos como los correctores, bases, labiales y brillos deben tomarse de su estuche con una espátula desechable y se aplica con los dedos, una esponja desechable o un pincel. 

La temperatura influye mucho en los componentes del maquillaje y lo dañan es por ello que se deben guardar en un lugar seco, libre de humedades, fresco y sin luz directa. 

Los lápices o perfiladores de ojos y labios pueden esterilizarse utilizando un sacapuntas antes y después de su uso. 

Cuando uses el rimel o mascara de pestañas se deben utilizar aplicadores desechables. 

Las toallitas desmaquillantes debes cuidar que queden herméticos los tarros o los paquetes para evitar que se evapore y se altere la composición del producto. 

Las esponjas que se utilizan para aplicar el maquillaje o el corrector son una fuente de bacterias, por lo que debes desecharlas cada cierto tiempo (tres meses más o menos, depende de la frecuencia con la que la utilices). O puedes lavarla con agua y jabón neutro y dejarla secar antes de usarla de nuevo.

Los pinceles delineadores de ojos y labios deben limpiarse con alcohol antes de usarlos, o se puede utilizar shampoo y acondicionador de forma delicada y dejarlos secar en papel absorbente. 

Por ultimo debes realizar revisiones periódicas que los productos que usas en la piel, ya que pueden provocar reacciones alérgicas, si tienes heridas en la boca o herpes es recomendable tirar el producto luego de haberlo usado y evitar futuros contagios. Si vas a compartir productos con alguien mas se recomienda no aplicarlos directamente del envase, aplicarlo con las manos y luego lo llevas a la piel. 

Lcda. Angelys González

Contacto: angelis_003@hotmail.com 

@Nuevaei

¡Dime con andas y te diré quien eres!

Nueva Era Informativa

Es común escuchar esta frase, más que todo de personas adultas, pero no siempre tiene que ser una realidad, el decir que se es igual a la persona con quien se esta, no tiene porque ser un factor común, en una sociedad variada, donde existe la inclusión, no se debería excluir a nadie por considerarlo diferente a las costumbres, gustos o modos de pensar. 

Saber quien se es, no lo cambia nada ni nadie. 

El ser humano tiene que ser capaz de saber con quien se relaciona y no caer en las “malas mañas”, que el otro individuo pueda tener, si algún amigo esta en “malos pasos”, eso no quiere decir, que el resto del grupo de amigos lo este y si de verdad es alguien cercano, que es considerado como un amigo, lo más lógico es ayudarlos y apoyarlos en cualquier momento, muchas veces la ayuda de un amigo, puede ser el detonante a un gran cambio. 

¡Dime con quien andas y te diré quien eres!, es una frase que hay que aprender a decir, hay que saber si tiene un verdadero sentido, pero sobre todo confiar que si ese hijo, nieto, hermano o cualquier persona a quien se la esta mencionando la frase, sabe quien es y nada ni nadie va a ser cambiar su forma de pensar y actuar, confiar en los valores inculcados y dejar atrás, la creencia que si alguien es “malo” y esta con alguien “bueno”, lo pueda “dañar”, no seria mejor pensar que ese ser que esta confundido, que puede estar en drogas por algún problema extremo, se pueda regenerar, gracias a la ayuda y compañía de otra persona, siempre hay que aprender a brindar oportunidades, ya esta en cada individuo el saber aprovecharlas.

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com 
@Nuevaei

Lo que hoy te atrae mañana puede que no este

Nueva Era Informativa

Miradas que dicen más que las palabras.

Muchas personas, por no decir que la gran mayoría, se fija primero en el físico, en como se ve, como se viste, que objetos de valor tiene, en fin, en todos esos elementos que se pueden denominar como “artificiales”, son cosas que en el momento pueden existir y atraer mucho, pero que con el pasar del tiempo, ese cabello, esa cara, ese cuerpo ya no va a ser el mismo, por lo tanto, esa ropa y todo lo material que tenia la persona ya no se vera de la misma manera. 

Muchas besas a sapos antes de encontrar al príncipe azul.

Por ese motivo es mejor ver, detallar y saber muy bien con que persona relacionarse, en el campo afectivo, en el caso de las mujeres puede ser que sea el “príncipe soñado”, como muchas le dicen, pero en el fondo, no se tiene ninguna idea de cómo sea, que clase de ser humano es, que metas tiene y si el físico que ahora atrae, sea suficiente para vivir, si no el resto de la vida, por lo menos gran parte de ella. 

Cuando es agradable, hay que verlo. 

En este sentido, esta la atracción visual de los hombres por las mujeres, es muy agradable ver, una cara bonita, un cabello largo y bien cuidado y si tiene buenas piernas, mucho mejor, eso sin contar que actualmente, “mientras más operadas mejor”, como es de lenguaje publico comentar, pero la comprensión, el afecto, el compromiso que tiene que existir en una pareja, no se sabe si en esa persona se va a encontrar. 

Cuando el dinero es lo que más atrae.

El mundo y todo su entorno, esta llevando cada día y de forma más apresurada a ver primero por el interés económico, más que todo en la parte femenina, mientras mejor carro tiene el hombre, más dinero tiene, mientras mejor cuerpo tenga, más envidia le van a tener sus amigas, cada regalo si uno supera al otro en cuanto a costo, eso quiere decir que la quiere más, pero la realidad con el tiempo se puede tornar muy diferente. 

Ken y Barbie, en la vida real ¿hasta donde llega la perfección?

Es momento de pensar, de tener claro que se prefiere si una pareja perfecta físicamente, que cause la envidia de toda persona que la o lo vea, que tenga las tarjetas de crédito repletas para gastar y que cada fin de semana sea como unas pequeñas vacaciones o por el contrario, tener a alguien que no sea el prototipo humano de los famosos muñecos de todos los tiempos “Ken y Barbie”, pero que te complemente la vida, te sabe escuchar y con quien puedas dialogar de algo más que compras, fiestas y temas que a la larga no dejan ningún beneficio útil para la vida. 

Cada quien encuentra su propia perfección. 

Claro esta lectores, si logran encontrar a esa mujer que cumpla con todo lo antes mencionado y sea una perfecta “Barbie”, el mayor de los éxitos y a saber cuidar lo que hoy se tiene y mañana no se sabe, de igual manera a las féminas que encuentren a ese “Ken”, perfecto en todos los sentidos, solo resta el consolidad, cuidar y mantener, la perfección que tanto se buscaba. 

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
@Nuevaei

Torta helada de chocolate y vainilla

Nueva Era Informativa 

Torta helada 

Para los adictos al chocolate esta receta es excelente para matar el antojo, y es de muy fácil preparación. Que esperas para preparlo para darte un gusto o para complacer a los pequeños de la casa ahorita que están de vacaciones. 

Ingredientes: 

30 galletas dobles de chocolate

3 cucharadas de mantequilla ablandada

1 kg de helado de vainilla a temperatura ambiente

Manos a la obra

Comienza por triturar las galletas, añade la mantequilla y mezclar. 

Luego forra la base de un molde desmontable con la mezcla de galleta y mantequilla, presionándola con el fondo de un vaso; rellénalo con el helado y alisa la superficie con el dorso de una cuchara; congélalo durante 4 horas.

Después de las 4 horas desmolda la torta pasando un paño humedecido en agua caliente por las paredes del molde.

Y por ultimo sírvela en porciones y la puedes servir con fresas o alguna otra fruta y sirup al gusto. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com

@Nuevaei 

Pierde Peso y diviértete Practica Zumba

Nueva Era Informativa 

El zumba es uno de los ejercicios de la disciplina fitness, que combina una mezcla de ritmos como salsa, merengue, bachata, flamenco y ejercicios aerobicos, haciendo de esta una técnica divertida para perder peso bailando y tonificar los músculos. Este deporte es practicado por hombres y mujeres y esta disponible en muchos gimnasios y centros deportivos.

Aqua Zumba

Para la practica de estos ejercicios no importa la edad ya que hay muchos jóvenes que la realizan hasta personas de avanzada edad y no necesitas necesitas estar buena condición física, y puedes escoger el tipo de rutina de acuerdo a tus necesidades, está el Zumba que son ejercicios sencillos y básicos mezclados con ritmos latinos, el Zumba Toning, donde quemas calorías y tonificas tus músculos utilizando mancuernas y pesas como si fueran maracas, otro tipo es el Zumbatomic que lo practican los niños de cuatro a doce años de edad, el Aqua Zumba, son los movimientos tradicionales pero en el agua y necesitas ser mayor de 14 años, y por ultimo el Zumba Gold, para las personas de edad avanzada con ejercicios y bailes que se adecuen a su edad.

Mejora tu condición física 

Con esta maravillosa forma de ejercitarte puedes ganar muchos beneficios para ti y tu cuerpo ayudando a mejorar la condición física, perder peso y tonificar los músculos ademas de conseguir mucha coordinación ya que tienes que aprender coreografías y liberas endorfinas que potencian la felicidad. Y se recomienda realizar esta actividad tres veces por semana.

Que esperas para bajar de peso con esta excelente técnica que ya se está implementando en las mayoría de los gimnasios.

Lcdo.Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
@Nuevaei

Vino tinto para estar saludable

Nueva Era Informativa

Vino tinto para la buena salud. 

Estudios recientes demuestran que el vino tinto que es una de las bebidas mas consumidas en el mundo no solo por su sabor sino que se recomienda para disminuir el colesterol malo o LDL y aumentar el colesterol bueno y otros beneficios para la salud. 

Esta bebida ademas de ser disfrutada por las personas que la consumen con frecuencia, es utilizada por razones medicas ya que ayuda a contribuir al buen funcionamiento cardiovascular, pero no por ello se debe de ingerir en exceso por que los excesos son dañinos, lo recomendable es tomar una o dos copas diarias.

Es así de acuerdo con las investigaciones se comprobó que el vino contiene una sustancia llamada resveratrol que proviene de la piel de la uva, previniendo problemas en el corazón y ademas es un excelente antioxidante, disminuye el estrés  aumenta la salud y retrasa el envejecimiento. 

Como acabas de leer el vino es excelente para el organismo, consumiéndose de forma moderada, acompañado de ejercicio físico y alimentación balanceada brinda una mejor calidad de vida. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
@Nuevaei 

Fantasías sexuales en las mujeres

Nueva Era Informativa

Nosotras también podemos tener fantasías sexuales y muchas veces, pueden llegar a ser más elaboradas que la de los hombres, nuestra imaginación puede volar y llegar a grandes pensamientos y si son convertidos en realidad, las emociones aumentan. Es normal tener este tipo de pensamientos, así se tengan pareja estable, pero cuidado! muchas veces es mejor no comentarle al novio, esposo o pareja sentimental todo lo que pensamos, por aquello del ego masculino, hay quienes no soportarian saber que el pensar en un atractivo policía, un instruido doctor o un sudado albañil, nos pueda hacer volar la imaginación. 

Aquí les dejo algunas posibles fantasías sexuales que son recurrentes en nosotras las feminas y si no aceptas que es así, amiga, es momento de vivir y expandir la mente. 

Que te estes bañando y llegue tu pareja del trabajo y te sorprenda en la bañera e iniciar una jornada llena de adrenalina y emociones, el vestido y poco a poco con ayuda del agua, quedar ambos sin nada más puesto que el agua que cubra los cuerpos.

Dominarlos, a quien no le gusta sentir el control, esta es una fantasía, que muchas mujeres tienen, pero por temor a que la pareja se asuste y se sienta que pierde en control en la cama, no la hacen realidad, es momento de cumplirla y hacer que su pareja sienta que esta con una mujer fuete, peo que igual necesita de la protección y amor de su amado. 

No es la más aceptada, ni recurrente, pero si hay mujeres que sueñan con estar con dos hombres al mismo tiempo, pero por pudor o temor al que diran, no lo hacen realidad, recordemos que la sexualidad mientras se haga responsablemente, es libre. Así que si tu fantasía es hacer el amor con dos hombres, solo se responsable y no limites tus sentidos. 

Una tranquila tarde en la playa y de la nada inicie un romántico beso que de paso a mucho más, es una fantasía que uno la emoción, con lo tierno de la pareja y que suele ser una fantasía no solo de las mujeres, ellos así les cueste aceptarlo, también disfrutan de un momento romántico que una la relación. Estas son algunas de tantas ideas que pueden salir de la mente femenina, si tienes otra, deja tu comentario y describe la fantasía sexual que te gustaría tener o que ya has cumplido. Las espero!!!

Lcda. Angelys González

Contacto: Angelis_003@hotmail.com

@Nuevaei