Caribes a un paso de conquistar su segunda victoria

Nueva Era Informativa 

Caribes de Anzoátegui 

Caribes de Anzoátegui se encuentra a una victoria ante Navegantes del Magallanes 8-4 en el estadio “José Bernardo Pérez” de Valencia y lograr colocar la serie decisiva 3-1 a su favor.

La “tribu” logro bajar las aspiraciones de la “nave” y se coloca a un paso de conquistar la segunda corona en la historia de la franquicia. 

Los Navegantes del Magallanes deberán conquistar tres juegos de manera consecutiva, dos de ellos en el “Alfonso Chico Carrasquel” de Puerto La Cruz, para conseguir el tan esperan tricampeonato del equipo.

Nueva Era Informativa 

Pistas y plataformas son rehabilitadas en los Aeropuertos de Maiquetía y Valencia

Nueva Era Informativa 

Bolivariana de Aeropuertos (Baer), ente adscrito al Ministerio para Transporte Acuático y Aéreo, repavimentará las pistas y plataformas de los aeropuertos Internacionales de Maiquetía, en el estado Vargas, y Arturo Michelena, en Carabobo, con el fin de optimizar las labores diarias.

Por su parte ya en el Aeropuerto de Maiquetía, por medio del Plan de Obras de Rehabilitación Vial, se iniciaron los trabajos de paración de la pista este 2015. 

"Esta obra es ejecutada por una contratista especializada y comprende la repavimentación de un área de 4.380 metros cuadrados, sobre la cual se colocarán 1.080 toneladas de asfalto, lo cual permitirá fortalecer este acceso vial", señaló el director del aeropuerto, Gustavo Graterol Caraballo.

Nueva Era Informativa 

Son agilizados trámites para importar alimentos

Nueva Era Informativa 

Según Gaceta Oficial Extraordanaria Nº 6.169, en el decreto Nº 1.590, que circula este miércoles, el Ejecutivo implementa el mecanismo para la "agilización" de los trámites administrativos y procedimientos requeridos" para importar alimentos e insumos.

La lista de productos de primera necesidad destacan el pollo entero beneficiado; carne de bovino; ganado en pie, para la reproducción, la cesta y el beneficio; perniles, paletas y lomos de cerdo; leche en polvo; fórmulas lácteas infantiles; trigo; arroz; azúcar; maíz blanco; papel higiénico; detergentes; toallas sanitarias; champú; algunas medicinas, insumos y materiales. "Son considerados prioritarios para el abastecimiento nacional y, por tanto, sus trámites de importación y nacionalización serán susceptibles de las facilidades establecidas en este decreto".

Nueva Era Informativa

La avena y sus beneficios

Nueva Era Informativa

La avena uno de los cereales más importantes. 

La avena es el cereal más rico en proteínas, grasas, vitamina B1, también contiene gran cantidad de calcio y el tan importante hierro, este importante cereal, equilibra el sistema nervioso y protege las mucosas digestivas. Es muy bien tolerada por los diabéticos, su salvado (la cascarilla) es muy eficaz para reducir el nivel de colesterol. 

A continuación te presentamos algunos de los beneficios que tiene la avena para ti y tu salud.

Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.

Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Lafibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.

Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.

Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.

Un vaso al día, te puede ayudar a mantener mejor el organismo. 

Estos son solamente algunos de los múltiples beneficios que tiene la avena, como recomendación  deja en la noche unas dos cucharadas de avena, en un vaso de agua, en la mañana antes de desayunar tomate esa avena y de manera natural, estarás ayudando a tu organismo. 

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
@Nuevaei

Mousse de calabacín para depurar el organismo

Nueva Era Informativa 

Mousse de Calabacín 

En este mes muchas personas y todos deberíamos hacerlo, depurar el organismo luego de la cantidad de calorías del mes de diciembre y que mejor momento para ello que realizado al inicio del año, y con una receta baja en calorías, fácil de realizar y ayudará a depurar el cuerpo. 

Mousse de Calabacín 

Ingredientes: 

500 gr de calabacín.

300 gr de cebolla.

2-3 huevos según tamaño.

100 ml de leche evaporada.

aceite de oliva.

sal

Manos a la obra:

Esta receta es para un molde de torta de 25 cm

Primero corta la cebolla en cuadritos pequeños, y luego llévalas a sofreír en un sartén con aceite de oliva.

Luego corte en calabacín en cuadros pequeños y colocarlos en un plato hondo con un un poquito de aceite de oliva y llévalos al microondas o al horno por 4 minutos, luego incorpora los calabacines en la sartén con la cebolla  y déjalos por 11 minutos hasta que el calabacín este blando y tome un tono dorado. 

Por ultimo se tritura la verdura en la licuadora se añaden los huevos y la leche evaporada hasta que este bien mezclada, se rectifica la sal y se pasa la mezcla a un molde donde se cocinará por 40 minutos a baño maría a 175°.  

Este mousse lo puedes comer caliente o frío, y es excelente para untar. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
@Nuevaei

Como mantener el abdomen plano en la oficina

Nueva Era Informativa

Consigue un abdomen plano en la oficina 

Para mantener un abdomen plano muchos hombres creemos que hay que acudir frecuentemente a un gimnasio, pero por las diversas ocupaciones del día a día resulta casi imposible, pero hay una buena noticia se puede ejercitar el abdomen desde la oficina o desde el sitio de trabajo.

Es muy fácil solo debes mantener una postura erguida en la silla y contraer los abdominales durante 15 a 20 segundos. Luego descansa un par de minutos y repite el ejercicio, durante 30 minutos y repite este proceso al menos tres veces por semana. De esta manera, músculos del abdomen descansarán.

Las contracciones ayudarán a tener un abdomen más esculpido y te permitirán aprovechar el tiempo que pasas en la oficina, solo debes ser constante y con el tiempo notaras los cambios. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
@Nuevaei

#Tips Como eliminar las manchas de vino tinto

Nueva Era Informativa

Como eliminar las manchas de vino en prendas de vestir 

En muchas ocasiones cuando estamos en alguna cena o una reunión y se está tomando vino tinto es muy común que caigan gotas a la vestimenta o se derrame una copa, por lo general pensamos que no va a tener solución  pero en realidad si se puede recuperar la prenda de vestir. 

Para las pendas de vestir es muy sencillo solo se debe aplicar vino blanco en el área afectada y desaparece la mancha, y luego la lavas de forma regular. 

Pero si es una mancha en prendas de cocina se debe realizar el siguiente procedimiento. 

Primero se debe mezclar 5 partes de agua y una parte de agua oxigenada, ademas de 4 partes de amoniaco, sumerges la prenda durante un rato y luego enjuagar con agua.

Espero sea de utilidad este consejo, así que ya las manchas de vino ya no serán un problema. 

Lccdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com  
@Nuevaei

Sandalias con plataformas de impacto para deslumbrar

Nueva Era Informativa 

Para estar siempre bellas, a la moda y deslumbrantes, aquí les traigo unas sandalias con plataformas de impacto, que pueden combinar con faldas, pantalones, shorts o cualquier prenda de vestir, que permitan lucirlas al máximo. 

Este modelo es perfecto para utilizarlas en el día y parte de la tarde, combinadas con diversos colores, para que las puedas llevar con distintas prendas de vestir. 

Atrapa todas las miradas con este exclusivo modelo, que puedes acompañar con prendas de vestir más sencillas, dejando el protagonismo a tus pies. 

Una combinación de colores tierra, para una reunión casual, con un toque diferente y texturizado, siempre con las tendencias bien marcadas. 

Para darle color y dinamismo a tu estilo, este modelo seria una buena opción y puedes llevarlo en eventos de día y noche. 

Lcda. Angelys González

Contacto: angelis_003@hotmail.com
@Nuevaei

“Mi hijo esta hablando muy extraño”

Nueva Era Informativa

Atentos a lo que ve y escucha tú hijo. 

Muchas madres suelen repetir esta frase en variadas ocasiones y más cuando se reúnen con otras amigas y todas comentan lo mismo “Mi hijo esta hablando muy extraño”, esto se ve más que todo en niños de temprana edad que están empezando a hablar y por lo general, va a repetir lo que escucha, en ese sentido, ustedes madres, se han preguntado ¿Por qué hablara así mi hijo? Sencillo, detallen que programas ven sus hijos, mientras ustedes están en la cocina o realizando cualquier otra tarea o los fines de semana para esas madres que trabajan y comparten más tiempo son los días de descanso, noten los programas que ven y que canales y esa interrogante será cosa del pasado. 

Atención a cada palabra de los personajes. 

Si el niño ve frecuentemente programas como: Dora La Exploradora o Lazy Town, entre muchos otros programas, va a ser más que seguro, su forma de hablar, un tanto particular, para como hablan normalmente lo niños, pero esto no quiere decir que algo este mal, solamente, esta repitiendo el lenguaje que diariamente escucha, en su máxima expresión, con la misma tonalidad y pronunciación, esta forma de hablar que adopta el infante, llega a un punto preocupante, más que todo para los padres, que tienen un patrón de conducta formado desde su infancia, que “el hombre no habla así” y por querer arreglar, lo que para ellos esta mal, lo que hace es crear un complejo en el pequeño. 

Primero infórmate y luego decide que hacer. 

Es común escuchar a un niño en una fiesta infantil decir, cosas así “Por favor me regala un poco de pastel” o “Vaya, que divertido esta este juego” y con una pronunciación muy especial, que no todos los padres les agrada mucho, pero solo están empleando el acento neutro que escuchan en los programas, que ustedes mismo les dejan ver y esto no quiere decir que el niño vaya a crecer siendo anormal o como ya se les denomina “raros”, hay que evolucionar un poco y saber de donde proviene cada cosa, antes de pegarle o prohibirle a un niño de 3 a 7 años, por decir algunas edades, ver el programa que le gusta o hablar como esos personajes, mejor lean, aprendan de donde procede el hecho que los personajes de esos programas hablen así y que en otros países, es algo normal de escuchar. 

La inocencia se tiene una sola vez, no se la quites por simples
prejuicios que no te van a llevar a nada. 

Hay que dejar de cometer el error de etiquetar a las personas y mucho menos desde tan corta edad, vean otros programas, sobre todo en canales latinos, donde los actores, de la edad que sea, tienen que adoptar un acento neutro, donde se note lo menos posible las diferentes nacionalidades que pueden existir en una producción latina, donde hay personas de México, Colombia, Perú, Venezuela y otras países, y todos tienen que escucharse lo más neutral que se pueda, es la misma entonación, solo que el “Vaya, que divertido esta este juego” se puede escuchar de una manera más grave.

Dejen que sus pequeños disfruten su infancia, es la etapa más bonita del ser humano y la que puede durar y ser recordada con un menor porcentaje.

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
@Nuevaei

Como usar los sombreros

Nueva Era Informativa 

Los sombreros son un accesorio que complementa nuestra vestimenta, existen muchas clases de sombreros pero tienes que saber elegir el tipo de sombrero adecuado para cada momento del día o al sitio donde vallas a ir. No esperes mas para tener uno solo tienes que seguir estos sencillos consejos.  

Como usar los sombreros

Para el día puedes complementar tu look con sombreros de tonos claros, o colores que hagan juego con todo el vestuario. 

Como usar los sombreros

Para la noche te puedes poner un poco mas creativa y usar sombreros mas arriesgados o colorees fuertes o sombreros con algún accesorio que le haga contrate al vestuario y lo haga muy chic.

Como usar los sombreros

Si vas a la playa puedes optar por estos sombreros grandes le dan el toque perfecto al out fit playero, puedes también usarlos de colores fuertes que en esta temporada esta muy de moda. Espero que te sea de utilidad el articulo, hasta una próxima entrega. 

Lcda. Angelys González

Contacto: angelis_003@hotmail.com 

@Nuevaei

Diferentes formas de hablar dentro de un mismo contexto

Nueva Era Informativa

Adcapconsultores@gmail.com/ Tlf. 0212-891-2298, Móvil. 0414-233-6898.

Diferentes edades, formas de hablar y un mismo objetivo.

Es común ver por medio de un mensaje de texto o escuchar en conversaciones, diferentes formas de hablar que están unidas dentro de una misma conversación, pero que dificulta su pronto entendimiento, por ser formas nuevas que para generaciones pasadas no son de fácil entendimiento, los jóvenes entre 15 y 22 años de edad, por lo general tienen frases que adultos de 25 en adelante no van a entender, esto ocasionando la adaptación del lenguaje para poder lograr el proceso de comunicación, entre grupos que están en un mismo contexto.

Dentro de una conversación entre muchachos de 15 años en adelante, se puede escuchar: 

“¿Como esta todo bicho?”. Que significaría, ¿Cómo estas, que tal van las cosas o algo por el estilo. Donde la respuesta es. 

“Bien rata, aquí en lo mismo”. Siendo esto no un llamado entre animales, por el contrario. Significaría, bien amigo, en lo mismo de siempre. 

Así como hay temimos que cuestan ser entendidos y demuestran que hay una ruptura muy grande del lenguaje que años atrás se empleaba al de la actualidad. Haciendo referencia a esto se puede mencionar: 

“No marica, lo deje en cuatro bloques y sin luz”, muchos se graficarán esto y no le encontraran coherencia, pero llevándolo a lo correcto, seria. No amiga, se quedo en el sitio, sin palabra alguna y lo deje impactado. 

Otra forma de expresión que es empleada actualmente seria “no te comas la luz y aporta la seriedad”, se puede entender que va en un corra y se le esta diciendo que respete el semáforo y sea serio en sus acciones, pero no en realidad lo que quieren decir con esta frase 

es, no te pases del limite y se serio o correcto en lo que vas a hacer. 

Edades, sexo y color, no limitan la comunicación. 

En general hay incontables formas que actualmente se están apoderando del lenguaje y en la forma de comunicarse, cayendo en la destrucción total de la estructura de un buen lenguaje y forma clara de comunicarse, donde cada día son mayores los modismos para lograr un entendimiento y si no se maneja el mismo código, es difícil conseguir un entendimiento entre ambas parte, pero igual se vive, dentro de un mismo contexto, tratando de adaptar y entender las nuevas palabras que juegan con la comunicación actual.

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
@Nuevaei

7 días para compartir y disfrutar en pareja

Nueva Era Informativa

Siempre es bueno hacer cosas nuevas y excitantes, sobre todo si se hacen en pareja, hay que recordar que hay que mantener la llama siempre encendida y no dejar que la relación se torne aburrida y predecible, los invito a salir de la rutina y tener 7 días de disfrute, donde variando con diferentes actividades, les aseguro que van a lograr satisfacer a su pareja, y claro satisfacer sus propios instintos. Iniciamos… 

Lunes: El lunes pueden iniciar con besos, besen a su pareja por todas partes y cuando me refiero a todas partes, es así! de igual forma dejen que su pareja también bese cada parte de su cuerpo, pero tienen que saber controlar las emociones y no caer en más que besos, porque el día lunes solo están permitidos los besos, la intensidad de los mismos, la deciden ustedes. 

Martes: Para este día, pueden utilizar los masajes, relajen a su pareja con diferentes tipo de pasajes, estos los pueden acompañar con aceites que hagan de la actividad algo más entretenido y placentero, recuerden seguir el control para no llegar a más nada que no sea un entretenido y relajante masaje, por todo el cuerpo. 

Miércoles: En este nuevo día de disfrute, pueden dedicarlo al gusto, coloquen cualquier alimento que sea agradable para ustedes sobre cualquier parte del cuerpo de su pareja, si cualquier parte! y disfruten comerlo tomándolo solo con la boca desde ese lugar donde lo han colocado, cabe destacar que solamente se van a comer el alimento y lograr un gran placer para su pareja y ustedes, si lo desean para hacer la actividad más excitante pueden taparle los ojos a su pareja y que la intriga sea parte de ese día. 

Jueves: Aquí pueden subirle un poco a la intensidad y como seguramente las ganas están en aumento por todos los juegos previos que han tenido en los días anteriores, pueden jugar con la masturbación, si masturbarse, es algo completamente normal y sano entre las parejas, aprendan a conocer el cuerpo de su pareja y lograr un éxtasis sorprendente sin tener que realizar el acto sexual como tal, toca lentamente sus genitales y logra un placer jamás experimentado, juntos pueden llegar a estimularse mucho y disfrutar de un nuevo día de placer. 

Viernes: Con el pasar de los días ya se va calentando mas la intimidad y al llegar el viernes pueden jugar con el sexo oral y darse placer mutuamente sin llegar a la penetración, recuerden que hay muchas formas de poder disfrutar en pareja, aquí pueden hacer un 69 y jugar con sus genitales y practicarlo de forma separada, como mejor se sientan y como su imaginación los ayude a tener un sexo oral placentero, también pueden utilizar aceites con sabor, recuerden que en la intimidad se vale todo, lo que en pareja quieran hacer. 

Sábado: Un día, que seguramente estaban esperando, aquí, ya es donde pueden penetrar y llegar al punto máximo, que muchos creen que solo se logra penetrando, pero no siempre es así, en este día pueden poner en práctica en pequeñas porciones de lo realizado en días anteriores, para luego culminar con la unión apasionada y que sella ese momento intimo entre las parejas, recuerden siempre estar pendientes del disfrute de su pareja y no solamente en el propio placer. 

Domingo: Aquí pueden descansar y recuperar energías luego de haber tenido unos días de tanto juego y pasión, pueden compartir una película en la comodidad de su cama y si lo desean jugar entre las sabanas, sin llegar al punto máximo, vamos a dejarle este día a lo que su cuerpo quiera hacer y a los que cada pareja disfrute. Recuerden que el secreto de una sexualidad entretenida es variar y siempre estar en contante cambio, para que tanto su pareja como ustedes, sientan esa emoción de saber que cosas nuevas pueden experimentar y sobre todo sentir.

El momento de salir de la rutina y disfrutar... 

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com

@Nuevaei 

Dos por uno: refréscate y mantente saludable

Nueva Era Informativa 

Bebida refrescante 

En nuestra ciudad y debido a los cambios climáticos que hemos estado padeciendo los últimos años, no podemos estar seguros de cuál será el comportamiento del tiempo, a veces tenemos días lluviosos y otros de intenso sol, que vienen acompañados de temperaturas altas y bajas, días de sacar paraguas y quizás por qué no, salir un poco abrigado, y otros en los que tanta indumentaria en el look del día no es bien recibida y tratamos de usar prendas cómodas y frescas. 

Para esos días de intensas temperaturas, y en los que recibimos nuestra muy saludable y necesaria exposición al sol, porqué como sabemos es una fuente natural de vitamina D, y además nos cargamos de buena energía, nada mejor que una bebida refrescante y natural puede ser excelente acompañante en la comida. 

Aquí les dejo una idea para una deliciosa y saludable bebida, que también aporta un valor agregado a nuestra salud, es desintoxicante y ayuda al organismo a eliminar el exceso de toxinas y líquidos, ¿y les cuento un secreto? Es una receta que incluye la combinación de dos frutas ideales para bajar de peso, ellas son la toronja y la piña. 

Ahora bien, comencemos por los ingredientes del jugo de toronja y piña (alcanza para 4 porciones), los puedes adaptar según la cantidad de personas para quienes lo vas a preparar, y si es solo para ti, reduce a la mitad los ingredientes porqué te aseguro que al probarla querrás mas de una vaso. Para nuestro jugo refrescante vamos a necesitar: 

500 ml de jugo de toronja o 5 toronjas grandes 

250 ml de jugo de piña o piña grande

750 ml de agua mineral con gas

Cubitos de hielo (al gusto)

Menta Fresca (al gusto)

Con todos nuestros ingredientes, manos a la obra, si vamos realizar nuestros propios jugos, cosa que particularmente prefiero, ya que así nos aseguramos que la fruta es fresca y que no tenga agua o algún aditivo para preservarlo. Primero, preparamos cada jugo por separado, comenzamos con las toronjas; las lavamos y exprimimos y mantenemos en un recipiente aparte, ahora vamos con la piña; la pelamos y la pasamos por un extractor o bien la licuadora servirá. Luego procedemos a servir, colocamos en cada vaso unos 125 ml de juego de toronja y 60 ml de jugo de piña, agregamos el agua, los cubos de hielo y el toque final adornamos con la menta ¡Y listo, que lo disfrutes!

Lcda. Carla Mercado 

Contacto: carlamercadop@gmail.com
@Nuevaei 

¿Es mejor comer rápido o lento?

Nueva Era Informativa 

Comer rápido o lento 

Con el ritmo de vida agitado que hoy en día a muchas personas se hace difícil degustar las comidas que ingieren, pero se recomienda por lo menos realizar 4 comidas diarias para que el metabolismo se acelere, comiendo las 3 comidas principales y pequeñas cantidades bajas en grasa entre el desayuno y el almuerzo y la otra entre el almuerzo y la cena. 

Por motivos de tiempo también se dificulta comer muy lento cuando es recomendable para la salud y muchas veces se termina comiendo la popular "comida chatarra" por ese mismo problema, pero implementando poco a poco el masticar lentamente los alimentos se puede facilitar la digestión y evitar el aumento de peso y con ello la perdida de salud. 

Con el simple cambio de habito de comer mas lento le estas ofreciendo salud al organismo y hasta se puede disminuir de peso, aunque no es algo fácil se debe poner en practica, saborear y masticar lentamente los alimentos para que una vez en la boca se mezclen con la saliva y facilitar la digestión, lo recomendable es tomar pequeñas porciones y hacer pausas entre cada bocado, o tomar un poco de jugo o algún liquido que tengas a la mano, y no comer mientras estas realizando alguna tarea como ver televisión o leer. 

No cuesta nada intentarlo y mas con los múltiples beneficios que se logran comiendo despacio como la perdida de peso ya que la señal de saciedad tarda 20 minutos en llegar al cerebro y si se come rápido se sigue comiendo hasta pasado el punto de saciedad, ademas mejora la digestión porque se le facilita el trabajo al estomago evitando la acidez estomacal, también se evita el estrés si solo se come sin realizar otra actividad contribuyendo a una mayor calidad de vida. 

Con este sencillo cambio de habito le estarás ofreciendo a tu organismo mas fuerza, absorción de nutrientes y mas vitalidad que comiendo con rapidez. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
@Nuevaei

Como evitar la deuterofobia

Nueva Era Informativa

La deuterofobia es el miedo o la fobia a los días lunes que a menudo se presenta en las personas tal vez por un recuerdo desagradable de la niñez o simplemente algún percance ocurrido un día lunes, ademas de las responsabilidades de algunos cargos lo que hace que la persona se sienta bajo presión para no perder el empleo que es difícil de encontrar en la actualidad.

La respuesta a muchas preguntas.

Muchos son los síntomas que se presentan por esta fobia y comienzan a menudo los domingos en la noche presentando sudoración, taquicardias, nauseas, dolor de estomago, pesadillas a la hora de dormir, decaimiento o dificultad para levantarse el día lunes, o muchas veces enfermedades crónicas causadas por la misma fobia. Se han realizado estudios donde se demuestra que la ausencia al trabajo los lunes es superior al 72%. 

En la actualidad muchas empresas realizan incentivos los lunes para animar e incentivar a sus trabajadores a que asistan a la empresas o al sitio de trabajo pero esta fobia es muy poderosa y muchas veces la persona no puede con la angustia y el estrés los domingos, al pensar que se acerca el día lunes, y es un sentimiento negativo poderoso de pensar todas las labores que se tiene que realizar en la oficina y muchas veces existe mal clima laboral o inseguridad a la hora de realizar las tareas.

Pero la deuterofobia tiene cura uno mismo puede plantearse actividades agradables los lunes como un almuerzo o una cena con los amigos familiares o pareja, puedes pedir ayuda a tus familiares para que te apoyen a salir de la rutina y superar la tristeza que comienza los domingos, para eliminar los pensamientos negativos y comenzar el lunes con mucho animo y seguridad para para enfrentar todo lo que te propongas.

Recuerda que si no logras solucionar el estrés que causa los días lunes y estas en constante preocupación  acude a un especialista para aliviar los síntomas que después pueden afectar gravemente tu salud. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
@Nuevaei

Lo bueno de caminar todos los días

Nueva Era Informativa

No importa la edad para estar saludables.

Es importante para la salud del cuerpo, el mantener una rutina diaria, de caminar, bien sea por la mañana o la tarde, este ejercicio ayuda a mantener fuerte las piernas y a tener una mejor circulación, tanto hombres como mujeres pueden iniciar su rutina y cuadrar el horario que tengan, donde le den un espacio al cuidado de su cuerpo, de igual forma para compartir en pareja y vivir un momento diferente.

Estar cómodo, es vital para el ejercicio.

Se recomiendo para practicar este ejercicio, lleven ropa cómoda y sobre todo un calzado adecuado, para que los pies tengan el soporte necesario y las pisadas sean firmes, así se logra un mejor resultado, en la caminata que te propongas a hacer todos los días. El calzado inadecuado puede causarte lesiones que con el tiempo afecten tu salud.

Hay que estar bien hidratados. 

También llevar hidrogenación preferiblemente agua y no en exceso, porque luego el cuerpo se llena de liquido y se dificultaría mas cumplir con el objetivo, que es caminar, un poco de agua antes y después de realizar el ejercicio seria lo suficiente para mantener el cuerpo hidratado.

No se puede iniciar sin antes calentar. 

Otro factor importante es el calentamiento, no es recomendable iniciar la caminata, sin antes realizar estiramiento de las piernas, brazos y relajar el cuerpo, para que de esta manera no se lastimen durante y después del ejercicio, de igual manera repetir este calentamiento una vez culminado todo el proceso de caminar, así se evitarán futuros dolores en días siguientes a la practica. 

Unos minutos al día es suficiente. 

Recuerden que no tiene que ser una ejercicio fuerte, con unos 30 minutos o una hora diaria de caminata, tu cuerpo podrá ir acostumbrándose al ejercicio y sobre todo a tener un mejor equilibrio, luego el mismo te exigirá que aumentes la rutina hasta que el caminar sea solo parte de un calentamiento para iniciar con trotes suaves, que sin duda alguna te brindara una mejor salud y los resultados serán favorables para ti.

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
@Nuevaei

Consejos a la hora de comer

Nueva Era Informativa 

Si se puede comer balanceado 

Muchas veces nos preguntamos porque subimos de peso y decimos en la mayoría de los casos que es por herencia y un sin fin de excusas, pero lo que sucede es que muchas veces no se sabe la cantidad de calorías que puede contener los alimentos que nos llevamos a la boca. Hoy en día es muy fácil seguir una alimentación balanceada sin tener que hacer mucho esfuerzo solo saber comer y seguir estos consejos y tener un organismo y cuerpo sano. 

Varia diariamente los alimentos 

Para comenzar debes seguir una alimentación balanceada donde consumas muchos alimentos y evitar caer en la monotonía es aconsejable variar la comida diaria siguiendo los parámetros de una buena alimentación. De igual manera cuando sientas hambre que ocurre muchas veces entre comida trata de ingerir jugos o frutas para no caer en la tentación de consumir comida rápida y calmar las ganas de comer, no debes de comer por comer.

Cuando te sientes a la mesa procura masticar muy bien los alimentos de manera que facilites el proceso de la disgestión y se acelere el metabolismo, un error que se comete es ingerir agua durante la comida perjudicando el proceso de digestión, consúmela media hora antes o una hora después de comer, ingiere infusiones o alguna bebida baja en calorías, y reduce la cantidad de refrescos.

También tiene muchos beneficios para tu cuerpo el consumo de productos con fibra como legumbres y verduras porque ayudan a limpiar el aparato digestivo, el pan es muy importante para cualquier alimentación pero ingierelo con moderación ya aporta las energías necesarias para comenzar el día. El aceite que se utiliza es un punto importante por lo que se recomienda la ingesta del aceite de oliva para cocinar los alimentos reduciendo las calorías.

Consume productos con fibra 

Por ultimo trata de reducir el consumo de alcohol y el café que a la larga tienen consecuencias negativas para el cuerpo, duerme bien el numero de horas adecuadas, y muy importante no saltes el desayuno es la comida mas importante, en estudios recientes se demostró que las personas que no hacían esa comida son propensos a enfermedades cardiovasculares. 

Estos consejos son útiles a la hora de comer, come con la cabeza y pensar los beneficios que le puedes sacar a la alimentación. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
@Nuevaei

Cuida tú vaso

Nueva Era Informativa

Ten siempre a la vista lo que estés tomando. 

Cuando salgas para algún lugar nocturno, lo primero que tienes que cuidar es tú vaso, no te separes de el ni un solo instante, es común ver como hay un grupo de personas, que buscan atentar contra la salud, en esos lugares nocturnos y pueden colocarle algo a tú bebida que no viene incluida en el servicio. Por este motivo, es recomendable siempre tener a la mano lo que se esta bebiendo, en el más mínimo descuido, algo puede pasar. 

En la sociedad que se vive actualmente, es recomendable tomar las precauciones necesarias para evitar luego problemas mayores, tanto hombres como mujeres, entran dentro del peligro, esta problemática no tiene distinción de sexo, en el caso de las mujeres puede ser que le coloquen algo en las bebidas para poder abusar sexualmente o por simple maldad, si viene de manos de otra mujer. 

Has de tú paso, la tercera persona en el baile. 

Cuando el problema se presenta en hombres, tiende a ser por cuestiones económicas, para sacarle dinero, robarle el carro, o algún otro bien material y quienes están detrás de estos actos delictivos, son hombres y mujeres, que buscan perjudicar a quienes solamente quieran pasar un fin de semana diferente y disfrutar de una noche de música. Recuerden están atentos y no confiarle su bebida a nadie, es mejor bailar, ir al baño, hablar y hacer todo manteniendo el vaso a la vista, que luego despertar ausente de lo que pudo o no pasar.

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com 
@Nuevaei

Conoce más de la Psoriasis

Nueva Era Informativa

Psoriasis 

La psoriasis es hoy en día una afección muy común que ataca tanto a hombres como mujeres entre 15 y 35 años, pero muchos no saben como se presenta, es una enfermedad cutánea que ataca la piel causando enrojecimiento y pequeñas escamas de color blanco. Sucede cuando el sistema inmune del cuerpo ataca el tejido corporal sano.

Fototerapia 

Esta enfermedad no es contagiosa y no tiene cura, solo se controla por medio de tratamientos como cremas y ungüentos para tratar las escamas, también se recomienda tomar sol por lo menos 2 veces al mes y recientemente se está aplicando la fototerapia donde se expone cuidadosamente la piel a luz ultravioleta eliminando el enrojecimiento y las escamas de la piel. 

Existen muchos tratamientos para controlarla 

Existen muchos tratamientos para esta afección para controlar el enrojecimiento y las escamas pero siempre vuelven a aparecer con mayor o menor intensidad, ya que según los investigadores han demostrado que la afección se desencadena por causa de estrés  bebidas alcohólicas, o exponerse con mucha frecuencia a la luz solar.

Tomar sol ayuda a controlarla

Para saber si posees esta enfermedad el doctor debe realizar una biopsia de piel, y recibir el tipo de tratamiento adecuado de acuerdo al tipo de psoriasis que tengas.

Para el cuidado de la piel con psoriasis se recomienda tomar por lo menos un baño diario, consumir o evitar el alcohol, asistir periódicamente a la playa o tomar sol pero teniendo cuidado de no excederse, mantener la piel humectada con cremas y practicar ejercicios anti estrés y de relajación. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com

Ensalada con vinagreta de chocolate

Nueva Era Informativa 

Esta ensalada es versátil y muy fácil de realizar con ingredientes que tienes en casa usualmente, también se puede preparar para una cena romántica por la vinagreta de chocolate y solo contiene 318 calorías así que puedes comerla con confianza. Hazla y sorprende a tus invitados o a una persona en especial. 

Ensalada con vinagreta de chocolate 

Ingredientes:

1 escarola.

200 g de queso fresco de cabra.
2 toronjas rosadas o cualquier otro citrico como mandarina o naranja.
1 manzana.
2 rebanadas de pan.
1 cucharada de aceite.

Vinagreta:

20 g de chocolate negro
El zumo de ½ limón
2 cucharadas de aceite.

Manos a la obra: 

Funde el chocolate con una cucharada de aceite, sin dejar de remover, luego lo viertes en un recipiente frío y mezclar con el resto del aceite y el zumo de limón. 

Lava y corta la manzana en trozos pequeños, trocear la escarola en finas tiras y cortar el queso en dados de 1 cm aproximadamente. 

Pela las toronjas y divídelas en gajos y en trozos. Cortar el pan en daditos, freír en un poco de aceite y escurrir sobre papel absorbente.  

Y por ultimo colocar todo en una ensaladera, verter por encima la vinagreta de chocolate y servir. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com