¿Que es mejor tomar jugo o comer la fruta?

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Ventajas y desventajas de consumir frutas 

Las frutas son un alimento muy nutritivo, contienen fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, pero hay ventajas y desventajas en la forma como se consume.

Diferencias de comer la Fruta Entera o en Jugo:

El jugo aporta calorías 

- Tomar jugo de frutas, es la forma más usada por las personas que no les gusta comer las frutas completa, pero no es la forma más saludable.

- Durante el exprimido de la fruta se pierde la pulpa, la cáscara y partes de sus nutrientes, lo cual reduce significativamente la cantidad de fibra que se consume, además la vitamina C que contiene, se oxida con el oxígeno al exprimir la fruta.

Comer la fruta es lo mejor para el cuerpo

- Por ejemplo, para hacer un solo vaso de jugo de naranja, se necesitan varias naranjas, consumiendo así más fructosa y calorías, y si se la añade azúcar peor. Si se come una sola naranja entera, se consume menos fructosa y calorías, y se obtienen más antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, gracias a la pulpa interna, además el estómago trabajará más para digerirla, gastando más calorías y dando la sensación de saciedad por más tiempo.

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com
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Sin excusas para no estar en forma

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En común escuchar “no tengo tiempo”, pero señores, ya no hay excusas para no estar en forma y dejar que la popular “barriga cervecera” nos gane, existen diversos ejercicios que se enfocan en esa parte que cuesta tanto ejercitar, el abdomen y lo más importante es que los van a poder realizar en la comodidad de su hogar y en cualquier momento del día, sin quitarles mucho tiempo en la apretada agenda que es común tener hoy en día.

Inicio con una rutina básica, donde vayas acostumbrando a tu cuerpo  al ejercicio físico, recuerda colocar un soporte en el piso que proteja la postura de la espalda y no tengas ninguna fractura, en esta posición puedes hacer 4 series de 10 repeticiones y con el tiempo ir aumento la intensidad y cantidad. 

Otro ejercicio efectivo para los abdominales, es cruzar los brazos a la altura el pecho , para lograr un tener todo el impulso en las piernas y trabajes más la parte abdominal, esta rutina requiere un poco más de esfuerzo, pero grandes resultados, igualmente para iniciar se pueden realizar 4 series de 10 repeticiones, hasta ir aumentando según vayan pasando los días de ejercicio.

Estas son apenas unas rutinas básicas que pueden ir realizando, en cualquier momento del día, para no dejar que la “barriga cervecera” nos gane y deje ver en mala forma, la idea es buscar un espacio dentro de la casa y cumplir con las rutinas de ejercicio y seguramente lograran grandes resultados.

Lcdo. Gilberto Díaz

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Contacto: gilbertodiaz18@gmail.com
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Métodos para aumentar la actividad física en el trabajo

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Profesionalismo y alta gerencia, no busques más y comunícate. Teléfonos: 0212-8912298- ,5164650. Móvil: 0414-2336898. adcapconsultores@gmail.com

Aumenta tu actividad física en el trabajo 

Actualmente las personas se sienten agobiados por la rutina diaria y muchas veces es inevitable caer en el estrés, afectando todas las actividades principalmente en el trabajo, donde tanto hombres como mujeres debido a las agendas apretadas y demás actividades se les dificulta ejercitarse diariamente, si usted es una de ellas existen métodos de aumentar la actividad física e incluso en su área de trabajo. 

Ya que muchos pasan casi todo el día en el trabajo, es recomendable realizar estas actividades, para aumentar el animo y estar mas saludables incorporando algunos ejercicios de actividad física como los que te presento a continuación. 

Tenga a la mano es su oficina o escritorio mancuernas livianas y bandas elásticas en su escritorio, con ellos realice ejercicios de estiramiento, comience con el cuello de lado a lado y de adelante hacia atrás, también estire sus brazos, su dorso y las piernas.

Trate de estacionar su carro lo mas alejado posible de su oficina o destino y así se queman calorías al caminar unos pasos mas, y si su oficina es en un edificio puede subir las escaleras y no usar el ascensor, estos ejercicios son excelentes para mejorar la condición física. 

Si es de las personas que fuma eliminar por completo o lo menos posible y realice cualquier actividad que lo distraiga del vicio. 

También es recomendable estar mas de pie que sentado porque se queman mas calorías especialmente después de comer, mientras la actividad que vaya a realizar le permita estar de pie es mucho mejor. 

Siguiendo estos métodos diariamente te vas a sentir mejor y saludable al aumentar el nivel físico y mental ya que estarás despejado y rendirás mas en el lugar de trabajo y vida diaria. 

Lcdo. Juan José Carpio

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Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 
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Dormir bien para amanecer mejor

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Una buena postura, es esencial.

Para tener un excelente día de trabajo, estudio o cualquier actividad que traiga ese nuevo despertar, lo importante, es como dormiste esa noche anterior, es necesario relajar el cuerpo, para que este libere todas las molestia que vivió, si no liberamos tensión y dormimos cómodamente, iremos sumando, más dolencias que se irán reflejando poco a poco, en la espalda, piernas, hombros y el popular dolor de cuello, que es inevitable si dormimos mal.

Despertar con las mejores energías. 

Primero que todo esta el tener una buena almohada que nos permite reposar la cabeza, en una posición cómoda y claro un colchón en buen estado, donde el cuerpo tenga la posición adecuada y logre esa relajación que tanto se quiere, en esos días largos, donde lo único que se quiere es llegar al hogar, quitarse los zapatos, tomar un baño y dormir, es recomendable, no acostarse sin darse un baño, porque si te acuestas directo de llegar de la calle, estas llevando a tu dormitorio, todo lo que viviste ese día y tu cuerpo, lo menos que quiere es dormir, con el humo de la ciudad, el sudor de la otra persona o el propio, que tu cuerpo produjo durante las actividades de ese día en particular.

Dormir bien, es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano, debido a que este si logra una relación plena durante la noche, logrará un mejor desenvolvimiento durante el día y será más productivo en sus actividades.

Lcdo. Gilberto Díaz

CNP: 20.066

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Tips para que el labial dure más tiempo

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Concejos para mantener el labial por más tiempo 

Mantener un maquille intacto durante el día es importante para nosotras las mujeres, y el labial es uno de nuestros mayores problemas, ya que no dura mucho en los labios y se va quitando cuando bebemos o comemos algo, pero ya no será un problema con algunos tips para hacer la pintura de labios más duradera. Solo tienes que seguir estos sencillos concejos útiles. 

Si tienes labios agrietados o resecos no dejará que se fije muy bien el labial y desaparecerá fácilmente, por ello debes aplicar antes de la pintura de labios un bálsamo hidratante y luego pintar, también cada 15 días debes realizarte una exfoliación para eliminar la resequedad y la piel muerta de los labios con azúcar o café molido, quedando muy suaves e hidratados. 

Otro consejo para que el labial dure por más tiempo es aplicar una pequeña capa de base de maquillaje dejar secar, luego delinea los labios con un lápiz delineador del mismo color que la pintura y luego aplica el labial, luego de aplicarlo apoya los labios en un pedazo de papel o pañuelo para lograr máxima fijación.

Luego de realizar estos pasos aplica nuevamente una segunda capa del labial para intensificar el color y séllalo con una pequeña capa de polvo facial y quedarán atractivos y sensuales. 

Siguiendo estos sencillos consejos al pintar tus labios durarán por mucho más tiempo, estarás siempre bella y sin preocupación de estar retocándolo a cada rato el labial. 

Lcda. Angelys González
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Restricciones para la venta de alimentos son medidas que se deben tomar

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Tarek William Saab, defensor del Pueblo, afirmó este viernes que las restricciones para la venta de alimentos, la prohibición de colas nocturnas y expendio de productos según el terminal de la cédula, son “medidas validas que tienen que ser evaluadas en la marcha”.

“Siento que hay medidas que se van tomando en camino, por ejemplo la compra de productos por el terminal de la cédula en las grandes cadenas de supermercados que es donde se está haciendo esto por razones obvias”, aseguró Saab. 

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Alimentos afrodisíacos para disfrutar con tu pareja

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Sigue estos consejos para consentir a tu pareja

Los alimentos mencionados a continuación son afrodisíacos por su gran contenido de proteínas y vitaminas, y los puedes utilizar en una cena romántica para tu pareja, sal de la rutina y atrévete a despertar la pasión y experimentar nuevas sensaciones con estas comidas. 

Fresas estimulan el sistema nervioso

Fresa: Además de estimular el sistema nervioso, se ha revelado como un buen vasodilatador.

Dulces: La hiperglucemia es beneficiosa para el amor. La falta de azúcar provoca una mayor producción de adrenalina, una hormona que bloquea cualquier respuesta favorable al sexo.

Aguacate: Posee alto contenido en proteínas, vitaminas, fósforo, hierro y calcio. Ya los antiguos indios centroamericanos lo consideraban afrodisíaco.

Chocolate: Rico en antioxidantes, magnesio y cafeína. Tomado solo o combinado en cualquier postre es considerado uno de los reyes de los afrodisíacos.

Los alimentos del mar aportan fósforo 

Mariscos y moluscos: Las gambas, ostras y cangrejos aportan principalmente fósforo, que ayuda a asimilar proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como al adecuado funcionamiento del sistema nervioso. Además, contienen yodo, indispensable para el correcto funcionamiento del tiroides. Pero, ante todo, tiene zinc, que se relaciona con problemas de disfunción eréctil y de próstata.

Miel: Contiene boro, un mineral que ayuda a aumentar los niveles de testosterona, la hormona masculina.

Café: Así como el té, los efectos estimulantes de la cafeína y la teína sobre el sistema nervioso son beneficiosos en la cama, salvo que haya excesos en su ingesta.

La cereza potencia la función cardíaca 

Cereza: Tiene un alto contenido en vitamina B, que aumenta la utilización de oxígeno por el organismo y potencia la función cardíaca  lo que puede ser muy beneficioso.

Cacahuetes o Maní: En general, todos los frutos secos mejoran la circulación y la funcionalidad del cerebro por su alto contenido en ácidos omega 3, fósforo y magnesio. Colaboran en la producción de glóbulos rojos, además de luchar contra la depresión, el estrés y la fatiga.

Plátano: Contiene hidratos de carbono, magnesio y ácido fólico. Por su elevado contenido en potasio y bajo en sodio, sirve para mejorar la circulación.

Disfruta con tu pareja con estos alimentos

Ginseng: Es el más preciado de los complementos vitamínicos. Se utiliza desde la antigüedad para aumentar la capacidad productiva de esperma y facilitar la erección. Combinado con otros elementos, como la yohimbina, activa la circulación.

Jengibre: Tradicionalmente se ha utilizado para despertar el deseo sexual de la pareja.

Anís: Dicen que una infusión diaria con una cucharadita de semillas en un litro de agua funciona.

Lcdo. Juan José Carpio

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La Hipocondría

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Un termino no muy frecuente de escuchar, pero que existe en gran parte de la humanidad. La hipocondría, se caracteriza por ser una preocupación constante, que se manifiesta en el individuo sobre su estado de salud, física o mental, con una intensidad tan grande que trastorna sus hábitos de vida y se unen a los males reales que la persona pueda tener. 

No siempre es bueno estar, tan alerta
ante las enfermedades. 

La hipocondría, no es una simulación intencional de alguna enfermedad, ni tampoco un trastorno psicosomático, en el cual la tensión psicológica prolonga algún mal físico, es una enfermedad que se manifiesta mediante una condición de angustia permanente, en casos muy severos puede impedir cualquier interacción normal entre el individuo y su medio ambiente, porque este crea una capa protectora, para no percibir alguna enfermedad, por lo general las personas hipocondríacas, si están con algún otro individuo que presente algún malestar, al instante van a sentir los mismos síntomas y su mente va a ir creando tal padecimiento hasta el punto de sentir la necesidad de tomar medicamentos y sentirse realmente enfermos. 

Si conoces a alguien o padeces de hipocondría, estas a tiempo de buscarle una solución, ve para alguna terapia psicológica, consulta con expertos y deja de pensar que siempre vas a enfermar o que tienes todos los males existentes en el mundo.

Lcdo. Gilberto Díaz

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Estilo y personalidad para el comedor

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Un espacio muy importante en todos los hogares es el comedor, así no se utilice frecuentemente, es el punto central de muchos momentos especiales en la familia, cenas con los amigos, la esperada cena navideña, el cumpleaños de algún familiar, para lo que sea, este es un ambiente del hogar que debe tener estilo y personalidad. Aquí les mostrare algunos estilos para que tomen detalle y hagan de su comedor un lugar único y especial.

Un estilo rustico, pero con clase, con toques delicados en los cojines y algunos detalles en color, sin duda brindaran dinamismo a este espacio, la ubicación de las sillas pueden variar según sea el gusto de cada quien, pero siempre dando ese toque autentico y especial.

 

Aquí se muestra un estilo más serio y conservador, con sillas de alto impacto en cuero marrón, regalando pequeños soplos de color, con detalles en la vajilla y decoración del ambiente, un comedor para impactar y realizar espectaculares comidas.

 

Si el espacio destinado para el comedor no es tan amplio, no hay porque sufrir, igualmente se le puede dar estilo y personalidad y que mejor, que una mesa circular, realmente única, acompañada por unas sillas estampadas que den originalidad al lugar.

 

Deja que el modernismo se apodere de tu comedor y opta por un juego de mesa y sillas más modernas y diferentes, que brinden total innovación a tu espacio y deja a todos sin palabras a la hora de ofrecer una gran cena.

Lcda. Angelys González

Contacto: angelis_003@hotmail.com 

Diez detenidos por el caso Spear - Berry

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Monica Spear 

Luisa Ortega Díaz, Fiscal General de la República, informó que se encuentran 10 personas privadas libertad (ocho adultos y dos adolescentes), por el caso de de la actriz Mónica Spear y su pareja Thomas Henry Berry donde tres adultos fueron sentenciados al declararse culpables del hecho. 

Mientras que siete personas, incluyendo los adolescentes, se encuentran en fase de juicio y acusados por la presunta comisión de los delitos de homicidio intencional calificado en la ejecución de un robo agravado. 

Así mismo señaló Ortega Díaz que el Ministerio Público solicitó una orden de aprehensión contra un joven, por lo que instó a las autoridades policiales a cumplir el mandato judicial.

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Cortes eléctricos en municipios de Carabobo este domingo y lunes

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Los días 18 y 19 de enero, Corpoelec ejecutará en Carabobo labores de mantenimiento preventivo y correctivo en redes de distribución en los municipios Valencia, Miranda, Bejuma y Montalbán, Puerto Cabello, Libertador y San Joaquín.

El Domingo 18, le corresponde a Valencia, Miranda, Bejuma, Montalbán, Puerto Cabello y Libertador

En Valencia, las labores se ejecutarán en la Zona Industrial El Tigre, Papeles Venezolanos, Cooperativa Industrial de Moldes; urbanizaciones: Villas del Centro I y II, Las Moras y E/S Palmarejo. La suspensión programada del servicio será desde las 9:00 de la mañana hasta las 2:00 de la tarde.

Otra interrupción programada, en horario de 7:00 de la mañana a 12:00 del mediodía, será en sectores de los municipios Miranda, Bejuma y Montalbán, específicamente en Canoabo, Chirgua, Aguirre, UC Simón Rodríguez, Potrerito, Hermanos Souto y La Mona.

En el municipio Puerto Cabello se realizarán trabajos en el casco central de Puerto Cabello; clínicas: Central, Urdaneta, Caribe, San José; Cruz Roja, Hospital Prince Lara; empresa Dianca, diario La Costa, Los Bomberos, CDI Rancho Grande, comandancia de la policía, Hospital Anticancerígeno, Base Naval, Hospital Naval; barrios: Patanemo, Antonio José de Sucre, Polvorín, Primavera, Las Ibarras, Neblina, Gañango, Los Caneyes, Santa Rita, litoral Borburata, Los Olivos, Brisas del Mar, casa de la cultura; urbanizaciones: Isla del Rey, El Manglar, Quizandal, restaurante Santa Rosa, Valle Santa Lucia; empresas: Muelles a Granel IV y V, balneario Quizandal, Club Latino, colonia vacacional, UC Simón Bolívar, planta transmisora Ondas del Mar, muelles, Terquimica, cantera Venagras, fabrica de Mármol, CRPU, Ince, pedrera Mar Azul, Unefa, Los Polvorines; barrios: Valle Seco, Rancho Chico, La Pedrera, 5 de Julio, La Redoma, Pueblo Nuevo, Punta Brava; urbanizaciones: Rancho Grande, Colinas de Valle Seco, Tejerías, restaurante Enna, Guaragucha, Loredona, bloques Inavi 2 y 3, I.V.S.S., Cumboto Norte, Cumboto Sur, La Belisa, Siracusa A y B, Bartolomé Salom, San Pedro, Las Llaves, Juncal, Córdova, Río Viejo I y II, La Haciendita, Parapeto, Jesús de Nazaret, Santa Cruz, Los Cocos, La Montañita, Santa Eduvigis; donde habrá una interrupción del servicio desde las 7:00 de la mañana hasta las 12:00 del mediodía.

En el municipio Libertador, de 7:00 a.m. a 12:00 m., atenderán los sectores Algarrobal, Santa Isabel, Compañía 24 de Julio GN, Chaparral, Gualembe, Las Manzanas, El Naipe, Chirgüita, El Calvario, El Infiernito, Pueblo Nuevo, Nuevo Carabobo, El Torito, Lagunita, El Encanto, Alto de Uslar, Parque Agrinco, El Tigre, Colinas de Carrizales, Cortadora, Sabanita, Pirapira, Palmarote, La Arenosa, La Trinidad, Caramatal, El Yagual, Safari de Carabobo, El Oasis, El Rosal y barrio América.

El lunes 19 le corresponde a San Joaquín, desde las 8:30 a 10:30 de la mañana, habrá una interrupción programada del servicio en los barrios José Tomás Gallardo, Las Malvinas, Campo Alegre I y II, 5 de Julio, Alí Primera y 10 de Agosto.

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Fue negada petición de la ONU para Ceballos

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La abogada encargada del caso de Daniel Ceballos, Ana Leonor Acosta, informó que el traslado “urgente” de su defendido la mañana de este jueves fue para darle respuesta a la orden de liberación de las Naciones Unidas, y fue negada por la juez 15 de Juicio, Yhosmar González, y la decisión irá a la Corte de Apelaciones para que esta instancia dé cumplimiento al dictamen de la ONU.

“La juez en este caso dictó una decisión en la que desconoce este mandato de la ONU, donde no se toma en cuenta la Constitución, desconoce los Derechos Humanos y los derechos de Daniel Ceballos, por lo que ha negado y declara sin lugar dicha petición”. afirmó Acosta. 

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CEVAC inicia actividades en Carabobo

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CEVAC inicia actividades en Carabobo

Este martes fue inaugurado en el casco central de Naguanagua, frente a la plaza Bolívar, el Centro Venezolano Americano de Carabobo (CEVAC) una Asociación Civil sin fines de lucro, cuyo propósito es la Promoción de la Amistad y el Entendimiento entre los pueblos de Venezuela y los Estados Unidos de Norteamérica en el campo no-gubernamental. Se trata del cuarto de los Centros Binacionales ubicados en nuestro país y se dedicará a realizar actividades culturales, sociales, filantrópicas y Educativas.

CEVAC inicia actividades en Carabobo

Entre los principales servicios que ofrece el CEVAC se cuenta un programa para la enseñanza del inglés, apoyado en la tecnología más avanzada. El programa se divide en cursos de seis niveles, desde principiantes hasta avanzados. Cuenta con profesores universitarios especializados en la enseñanza del inglés como segundo idioma. Igualmente, se brindará la información necesaria para estudiar en los EEUU. Las inscripciones están abiertas para niños de 6 a 9 años; jóvenes de 11 a 15 años y para adultos.

CEVAC inicia actividades en Carabobo

Además, el CEVAC dispone de los siguientes servicios: traducción e interpretación a cargo de un grupo de profesionales altamente calificados, expertos en traducir documentos para fines educativos y textos para publicaciones en áreas técnicas. Traductores simultáneos o consecutivos y también puede ubicar intérpretes en otros idiomas.

La sede del CEVAC está ubicada en el, CC El Hatillo 2, piso frente a la plaza Bolívar y la Iglesia La Begoña. Naguanagua, Tlf. 0241-8663582, Redes sociales: e-mail academic.cevac@gmail.com facebook cevacarabobo twitter @cevacarabobo

Cortesía: Dany Cosmovalencia 

Como tener una afeitada perfecta sin irritaciones ni quemaduras

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Afeitada perfecta y sin irritaciones 

A muchos hombres les preocupa la irritación causada después de afeitarse la cara, e incluso hay muchas recetas para evitar que se produzca irritación y también la piel de esa zona es muy sensible, así que estos concejos te servirán para evitar la irritación y una afeitada al ras. 

En primer lugar debes lavarte la cara con alguna loción limpiadora para eliminar el exceso de grasa, y evitar que se infecten los poros luego de la afeitada. 

Antes de comenzar usa en tu cara espuma de afeitar, y deja que la crema de afeitar repose en tu cara por al menos 1 minuto antes de que empieces a afeitarte, así ablandarás el vello facial para que tengas una afeitada más suave. 

Al comenzar a afeitar debes dirigir la cuchilla de la maquina de afeitar en dirección del vello, y solo pasar la maquina una sola vez, pero si deseas una afeitada al ras debes colocarte espuma de afeitar nuevamente y pasarla una vez mas, evita no pasar la cuchilla mas de tres veces para evitar la irritación. Es importante no presionar muy fuerte la cara al afeitarte para prevenir erupciones y ardor por la afeitada.

Luego de terminar el afeitado enjuaga la cara usando agua fresca para eliminar completamente los pelos y la crema de afeitar que haya quedado, y utiliza una loción para después de afeitar sin alcohol, para aliviar la piel, prevenir enrojecimiento e irritación.

Si es muy común que tengas ardor causado por la afeitada, puedes usar crema cortisona para que puedas aliviar ese ardor. 

Trata de usar siempre hojillas nuevas para afeitarte y elimina las viejas y desafiladas, que causan más cortes e irritaciones y quemaduras, y cambiarla periódicamente por lo menos cada semana.

Y por ultimo pero no menos importante limpia siempre la hojilla después de afeitarte para hacer que estas duren más tiempo. 

Con estos sencillos consejos tendrás un afeitada perfecta y sin presentar irritaciones posteriores, ponlos en practica y luce tu mejor cara todos los días. 

Lcdo. Juan José Carpio

CNP: 20.110

Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 

Vinagreta para aderezar ensaladas

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A la hora de preparar ensaladas nos cuesta un poco decidir con que salsa o aderezo prepararla, este aderezo es muy fácil en tan solo 15 minutos lo puedes realizar y también se puede conservar en la nevera y tenerlo listo a la hora de servir las ensaladas.

Aderezo con limón y perejil 

Ingredientes: 

Ajo picado al gusto

Mostaza al gusto

Miel al gusto

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Vinagre balsámico / vinagre de alcohol al gusto

Aceite de oliva / aceite de maíz / aceite de girasol al gusto

Aderezo con mostaza y miel 

Manos a la obra:

1 Cuando se va a preparar vinagreta debes de tener en cuenta la regla de por 1 parte de vinagre son 3 partes de aceite. 

2 La puedes preparar en un frasco o en un bol, y colocar la sal y pimienta 

3 Luego se agrega el limón o el vinagre en sus debidas porciones. 

4 Luego tapas el frasco y agitas la mezcla para que emulsione.

5 Si la mezcla la realizas en un bol debes agregar el aceite en forma de hilo hasta conseguir una preparación homogénea. 

6 Una vez que la vinagreta está lista la puedes conservar en la nevera y aderezar las ensaladas a la hora de servirlas. 

Lcdo. Juan José Carpio

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Contacto: juan_jcarpio@hotmail.com 

Alimentos que ayudan a limpiar el organismo

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Alimentos depurativos 

Los alimentos en su gran mayoría tienen muchas propiedades antioxidantes y limpiadoras del organismo, en esta lista de alimento se encuentran los mas potentes depuradores del organismo, y luego de la ingesta de alimentos en el mes de diciembre es recomendable limpiar el organismo para evitar malestares estomacales. 

Uno de estos alimentos es la alcachofa que contienen un compuesto que ayuda al aumento de flujo de la bilis y ayudan a que las grasas se digieran fácilmente. 

La vitamina C, es una vitamina hidrosoluble que ayuda a detoxicar. Ya que es un antioxidante que ayuda a reducir algunos de los efectos secundarios de la detoxicación, como dolores de cabeza y náuseas.

Elige también un suplemento multivitamínico que contenga selenio, molibdeno, y zinc.

La remolacha contiene un alcaloide llamado betaina, que regenera de las células del hígado y el flujo de la bilis. También tiene un efecto beneficioso en el metabolismo de las grasas.

El brócoli, el col, coliflor, coles de Bruselas, y la col rizada ayudan a las enzimas hepáticas en el proceso de detoxificación.

La cebolla y ajo, son ricos en compuestos de azufre, implicado en la sulfatación, que es el camino principal de detoxificación y ayudan a la eliminación de metales pesados dañinos para el organismo.

Las frutas y verduras proporcionan vitamina C y glutatión, que son esenciales para la detoxificación.

Y por ultimo pero no menos importante las proteínas son importantes para el hígado para que lleve a cabo la detoxificación, como las habas, frutos secos, semillas, y la quinoa. 

Lcdo. Juan José Carpio

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Habitaciones cálidas en color blanco

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En cuestión de remodelaciones siempre buscamos nuevas opciones para las habitaciones, y muchas veces se hace muy complicado escoger los colores y cuales les irá bien a la recamara, les traigo una buena opción que es el color blanco ya que le dan mucha calidez a la habitación y por efecto visual se ven mucho mas grande y cualquier adorno o decoración de color le va a quedar bien.

Estos son algunos modelos y puedes realizar toda la decoración en blanco o agregarle un poco de color. 

Habitaciones en blanco


Habitaciones en blanco


Habitaciones en blanco



Habitaciones en blanco

Lcda. Angelys González

Contacto: angelis_003@hotmail.com 

Alimentos que deben consumir los hombres para marcar el abdomen

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Alimentos para marcar el abdomen 

Asistes al gimnasio con frecuencia pero a muchos les pasa que trabajan mucho cualquier zona del cuerpo y no se notan los resultados en poco tiempo o muchas veces tarda en que se note el musculo trabajado, eso pasa con el abdomen que es una de las zonas mas problemática del cuerpo, para ello existen alimentos que se deben ingerir con frecuencia para ayudar a marcar el abdomen. 

Dentro de una dieta balanceada que se debe seguir para que se note con mayor facilidad la zona que se trabaja en este caso el área del abdomen, se recomienda consumir frutos secos ellos te ayudaran a conseguir abdominales definidos, porque contienen grasas monoinsaturadas y proteínas que contribuyen al aumento del musculo, ademas contienen muchas sustancias que aportan energía y ayuda a rendir mas en el entrenamiento físico.  

También se debe consumir los lácteos ya que con la grasa que poseen ayuda a controlar la grasa que se concentra en el abdomen, pero se obtienen mayores resultados cuando los lácteos son descremados. El consumo regular de omega 3 que contienen los pescado azules como la sardina ayuda a regular el colesterol que contiene leptina que es una sustancia que se encarga de eliminar el apetito y procesar la grasa corporal. 

Se recomienda incluir el consumo de legumbres, ya que aporta la fibra necesaria, ademas elimina las sustancias dañinas del cuerpo y ayudan a acelerar el metabolismo y mantener el cuerpo en un peso estable. 

Es bueno integrar estos alimentos a la alimentación balanceada, para definir el tono muscular del abdomen y se note con mas facilidad el trabajo realizado. 

Lcdo. Juan José Carpio

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Alimentos que no se deben congelar

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Alimentos que no den ir al freezer

Hay alimentos y cosas que no se pueden meter en el congelador o freezer, ya que estos se pueden dañar o causar daños al equipo de refrigeración. Lo más aconsejable es leer las instrucciones del equipo para evitar problemas, aquí tenemos algunos ejemplos de lo que no se debe meter en el congelador o freezer.

Algunos lacteos no se pueden congelar

- Lácteos: algunos lácteos si se congelan se vuelven acuosos y pierden su textura, excepto las cremas de alto contenido graso a punto Chantilly y con una pizca de azúcar se pueden congelar, también la leche se puede congelar, pero los yogures y quesos untables o suaves no se pueden congelar.

Es peligroso meter latas y botellas 

- Latas y botellas de vidrios: estos contienen líquido en su interior, que cuando se congelan se expanden y aumentan su volumen, lo que da como resultado la explosión de la lata o la botella.

Se contaminan si los metes sin envolver

- Alimentos sueltos: no congeles alimentos sin estar envueltos o guardados en un envase, ya que estos, si están expuestos al frió como un bistec o un pollo, se queman por la congelación, alterando su color, textura, olor y sabor.

- Alimentos que ya fueron congelados: no es recomendable re-congelas un alimento, ya que al volverlo a congelar aumenta el contenido de bacterias.

Pueden dañar el congelador

- Caliente: no introduzcas alimentos calientes ya que pueden dañar el congelador o freezer.

Lcdo. Juan José Carpio

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Como saber si una persona es impuntual

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¿Quienes son las personas más impuntuales?. Conozcamos un poco mas de como son las personas que siempre llegan tarde a la oficina, a la universidad o cualquier compromiso social, son personas que tienen este hábito por dificultades de autocontrol, déficit de atención, hiperactividad,y ansiedad.

Tipos de personas Impuntuales

- Personas Intensas o Hiperactivas: Son personas que dejan todo para último momento, no se programan, disfrutan de la adrenalina y funcionan mejor bajo presión.

- Personas Productivas: Se sienten en la necesidad de hacer muchas cosas a la vez en poco tiempo, están todo el tiempo ocupados y llegan tarde a todo lo que tienen que hacer.

- Personas Distraídas: Puede ser personas con déficit de atención o ser simplemente despistado, suelen perder la noción del tiempo y olvidar las citas.

- Personas que se Justifican: Es la persona que siempre justifica sus llegadas tardes, el trafico, el metro, los niños, y niegan siempre que la culpa sea de ellos.

- Personas Relajadas: Reconocen sin temor que siempre llegar tarde, y saben que esto molesta a los demás, pero no pueden cambiar, y dicen que después de todo no es tan grave llegar tarde.

- Personas Evasivas: Siempre evaden sus responsabilidades en la vida, y no asumen la importancia ni la responsabilidad de llegar puntual al trabajo o alguna cita.

Lcdo. Juan José Carpio

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